泡脚有什么好处？
睡前泡脚对身体有很多好处。每天睡前用热水泡脚20分钟，可以改善心血管功能，加速血液循环，缓解疲劳，促进睡眠。但是泡脚的水温不能超过40摄氏度，不同年龄段睡前泡脚的时间也不一样。年轻人可以每天泡脚15-20分钟，老年人可以延长时间到20-30分钟。冬天要保证水温。这种睡前泡脚的方法很有用。泡脚时多按摩脚部，促进血液循环，经常泡脚，也能增强免疫力，预防感冒。
首先，泡脚有很多好处:
1，消除疲劳；2.改善睡眠；3.泡脚可以提高体温，促进外周血管血液畅通，减轻心脏负担；4、滋肾护肝；5、泻药；6.排除毒素；7.降低血压；8、缓解头痛；9、发烧；10，驱寒；11，改善痛经；12，美容健康。
二、红花泡脚的好处:
红花可以泡脚，经常用红花泡脚，可以有效疏通经络。用纱布包一小把红花，用水煮。一般每次用一到两天泡脚，可以促进血液循环；红花泡脚的效果很明显:首先可以有效改善足部血液循环，驱散体内多余的寒气，防止冻疮或皮肤开裂。适当时可加入花椒、干姜或艾叶，起到驱寒活血的作用。二、活血化瘀可用于缓解和改善女性闭经、痛经。红花和当归可以一起用，活血调经效果更好。睡前用红花泡脚还能消除疲劳，改善睡眠，适合体质虚弱、长期失眠的人。
三、几组中药足浴配方:
1，温肾壮阳，用的药有阳起石、菟丝子、茴香、肉桂、熟地、附子、芡实等。
2、活血化瘀，丹参、白芍、紫茎泽兰、桃仁、当归、大黄、牛膝、川芎。
3、祛风除湿、姜黄、肉桂、牛膝、秦艽、紫茎泽兰、桑枝、独活、赤芍、徐长卿、防己等。
4、消除疲劳，有党参、黄芪、茯苓、白术、川芎、陈皮、玫瑰花。
5、去脚气、苦参、黄柏、大黄、蛇床子、紫草、赤芍、地肤子、蒲公英、陈皮等。
6、改善睡眠五味子、川芎、香附、何首乌、姜黄、百合、茯苓、柴胡等。
泡脚的配方要因人而异。足浴是外用的，和吃的不一样。所以可以根据自己的身体需求来选择配方。当然也可以用花椒、姜片、艾叶泡脚。比如用艾叶泡脚，有祛火、祛寒湿、滋补肝肾、抗病毒、预防感冒的作用，还能帮助改善睡眠。如果你想睡得好，你应该制定一个固定的时间表。
四、艾草泡脚的好处:
1，去虚火和寒火
一般体内有虚火、寒火时，可能会出现牙龈肿痛、口腔溃疡、咽喉肿痛等问题。这时候用艾叶煮水泡脚，可以祛除虚火和寒火。
2.祛湿祛寒
都说寒从脚开始，所以脚冷了，血液循环就会变得不通畅。用艾叶的开水泡脚，可以促进血液循环，驱除体内的湿冷之气，起到很好的保健作用。
3、养肝护肾
晚上九点到十点，肾经最弱的时候。这时候用艾叶煮水泡脚，可以滋养肾经，保护肝肾，可以让身体更健康。
4.去除运动员的脚
由于艾叶具有抗菌、抗病毒、增强身体抵抗力的作用，经常用艾叶烧开水泡脚，可以杀死皮肤表面和毛孔上的细菌和真菌，去除脚气。
五、泡脚去除脚臭:
有些人经常喜欢泡脚是因为脚臭。下面是一些去除脚臭的方法。你也可以试试:
1，萝卜泡水
脚臭的人可以用萝卜水泡脚，即把萝卜切成薄片放入锅中，加入适量的水，用武火煮三分钟，然后转小火，倒入洗脚盆中五分钟。水温合适的时候可以泡脚。一般可以连续浸泡几次，去除脚臭。
2.把你的脚泡在大豆水里
脚臭的时候，也可以用黄豆水泡脚，就是先用高火煮碎黄豆，再用小火慢慢煮20分钟左右，然后关火。水温下降后，就可以泡脚了。坚持用黄豆水泡脚，不仅能有效去除脚臭，还能缓解脚气。
3、盐茶泡脚
用盐茶泡脚也可以缓解脚臭，因为茶有收敛和吸附的作用，所以脚臭的人可以用煮开的茶水和一些盐泡脚，可以有效去除脚臭。
4.用艾草辣椒水泡脚
艾叶具有杀菌和止痒的作用。用艾叶水泡脚可以去除脚气，花椒还有止痒杀虫的作用，所以用花椒水泡脚也可以去除脚气。如果加入艾叶和花椒一起泡脚，不仅可以去除脚气，还能有效去除脚臭。
5.用生姜和盐水泡脚
可以在热水中放一些姜片和适量的盐，在姜盐不烫的时候泡脚。这种方法不仅能有效去除脚臭，缓解疲劳，对脚底皮肤皲裂的症状也有一定的效果。
6、白醋泡脚
因为白醋有杀菌作用，所以用白醋泡脚也可以缓解脚臭，但是要注意白醋会刺激伤口，所以不建议脚上有伤口的人用这种方式泡脚。
7.将脚浸泡在韭菜水中
将新鲜韭菜洗净，切块，放入锅中，用开水浸泡，待水温下降后，将脚放入其中半小时，一周后再洗一次，去除脚臭。
8.葛根泡水
就是用磨碎的葛根、白酒和适量的汤剂洗脚，每天一次，坚持一周，可以有效缓解出汗过多引起的脚臭。