30岁以上的女性，有什么蔬菜推荐吃，可以补血补气，防止贫血，显年轻？

女人过了30岁，身体的新陈代谢率和身体状态都会慢慢下降，所以这个时候一定要提醒各位女性朋友，要学会调养自己的身体，让自己的青春状态得以延续。所以推荐大家多吃这三种食物，可以补血补气，抗衰老，增强体质，保养身材，让自己更健康，更年轻，更美丽！做一个漂亮的女人。

无花果含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等。，可以帮助人体消化食物，刺激食欲，排除体内多余的垃圾，但也要适量食用。再好的东西，过度食用也会对身体造成负担。因为含有多种脂质，所以有润肠通便清肠的作用。无花果还能增强人体免疫力，抗衰老，促进细胞新陈代谢，补血补气，提高体质。

秋葵是一种新型的健康蔬菜，味道新鲜，营养丰富。对我们补血补气也很有帮助。同时，女性坚持食用黄秋葵，也有补肾补虚、消除疲劳、增强体质的功效。另外，黄秋葵的含水量非常丰富，是女性美容、美白、护肤、抗衰老的好食品。

生活中，桃子是一种很常见的水果，富含维生素和一些果酸，含铁量也很高。能比很多护肤品更好的排毒，还能补血补气，抗衰老，非常有利于补充人体所需的物质。另外，桃子含有丰富的可溶性膳食纤维，能排泄代谢产物，对人的肠胃有好处。