四月中旬吃什么养生？

4月中旬是花开随疫情去的季节。一方面要通过食补增强体质，另一方面要合理饮食和运动，做到劳逸结合。下面就来说说四月中旬吃什么养生吧。1.多吃新鲜蔬果，少吃油、煎、炸，多吃炖、煮、煨的食物。比如梨、香蕉、苹果、橘子、火龙果、葡萄。蔬菜可以是青菜、芹菜、黄瓜、西红柿、茄子、山药、木耳。(其中梨和香蕉含钾较多，要适量。任何微量元素摄入过量都会导致一定程度的中毒。蔬菜不仅含有大量的维生素C、矿物质和微量元素，还含有人体所缺乏的钙。黄瓜有排毒养颜的功效。西红柿对肾脏有好处，含有番茄红素，对男性前列腺有很大帮助。山药和黑木耳对排毒养颜和吸收淡化黑色素很有帮助。) 2.养成良好的个人卫生和规律的生活习惯。天气热的时候容易出汗。除了保持皮肤清洁，记得及时补水。多喝水，保持皮肤弹性。洗澡后做好防护措施，如防晒霜或山茶油。勤洗脸。如果你是油性皮肤，脸上长满了痘痘，就需要控油(饮食多以清淡为主，注意勤洗脸洗手。)，以保持皮肤清爽，避免紫外线对皮肤的伤害。3.勤于锻炼，劳逸结合。运动可以促进体质的增强，提高体内的新陈代谢水平。但同时，休息一定要充分，休息其实就是促进身体的自我调节，达到最佳状态。4.保持好心情。心情不好的时候皮肤会变差。心情不好导致体内肝气积聚，伤肝伤身。以上是我个人总结的一套养生方法，希望对你有用。