如何疏肝理气

(1)按时睡觉，不要熬夜。这段时间，叶子变绿，新芽吐绿，叶子枯死。这就是为什么旧的不去，新的不来。同样，人也会产生很多废物，肝脏有解毒的作用。所以晚睡早起，晚上十一点前睡觉，不然会影响整个人白天的精力。

(2)开朗豁达。肝脏具有舒解全身气血运行的功能。如果肝脏能正常解气，那么全身的气机就会顺畅。反之，就会出现两个极端。一种是肝气郁结，容易抑郁、忧郁、叹气、局部发胀。

另一种是肝气亢盛，导致气血排出过多，容易发脾气、头痛、头晕、胸痛等。所以在《黄帝内经》中说:“春为三月，谓之陈。

天地生，万物荣。晚上躺下早走，法庭上大步走，披上头发慢行，以此为生。“意思是春天万物复苏的时候，要晚睡早起，慢走，这样可以让你心情愉悦，身体健康。

(3)帮助杨琪。肝脏生发时，需要阳气的帮助，阳气既是肝脏生发的动力，也是温暖全身经络的太阳。中医认为“肝发火。”所以春天气温稳定，有时湿冷，要注意保暖，尤其是老人小孩，不能穿太薄。晴天的时候，出去走走或者打打八段锦，疏通经络。

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雨天湿冷，祛湿，护阳，护肝。

震撼到了，雨加大了，乍一看还是冷的。此时虽然天气转暖，但寒气未去，湿气颇重。这个时候养生要注意调理脾胃功能，祛湿健脾。

治疗天气引起的体内潮湿最简单的方法就是食疗。除湿类药材需要量不多，但有轻渗、利尿、健脾的作用，如山药、薏苡仁、陈皮、绵茵陈、木棉等。

此外，专家还提醒，春季温暖潮湿，细菌和病毒繁殖较快。所以最好少吃生冷食物，多吃新鲜温热的食物，保护肠胃，避免感染，保护和滋养肝脏。

人民网-受惊后应不应该疏肝理气？做这些事，养肝护肝。