秋季脾胃虚弱？平时可以多吃这四种食物。

秋季气候干燥，容易出现口干、唇燥、咽干、皮肤干燥，也就是我们说的“秋燥”。

生活中，饮食不当、暴饮暴食、过度焦虑、偏食、饥饱不均，都有可能伤及脾胃。那么如何调理脾胃呢？这些食物可能对你有帮助。试试看。

1，山药

关于脾胃虚弱吃什么食物的问题，首先推荐的一定是山药。山药味甘、性平，归脾经、肺经，有健脾和胃、生津益肺的作用。感觉脾胃不好的朋友可以用山药煲汤或者煮粥，可以起到健脾胃、促进消化的作用。

2.枣

红枣是一种温和的食物，可以安神养血，健脾健胃，但是要注意不要吃太多，因为吃太多的枣，血气太多，也会导致人体上火。

3.黄豆

性味甘、平，能入脾胃经，清热、利尿、解毒，也是素食者最好的蛋白质来源。制成豆浆后，更有利于肠胃消化吸收，缓解脾胃胀气，清热润脾。

4.莲藕

很多人喜欢买莲藕放在水里煮，然后凉着吃。这种吃法真的很好。其实可以和排骨一起炖，喝温热的排骨莲藕汤是一件惬意的事情。对于脾胃虚弱的人来说，多吃莲藕也能益脾胃，尤其是莲藕能散发出一种香味，非常独特，能增加人的食欲，促进消化。