吃盐会增加体内什么物质？不吃饭会缺什么吗？

为了生活质量和健康，我们越来越注重养生，所以低盐饮食成为我们追求的对象。说到低盐饮食，就不得不提高盐饮食。因为关于盐的争论停滞不前。我们来讨论一下盐会补充身体哪些元素，无盐饮食会有什么影响。

一、钠中钠原子的缺乏是人体生命活动的基础，吃盐可以维持体内的水盐平衡。在保证水盐平衡的基础上，会保证各个代谢途径运转。钠原子在体内的地位是不可动摇的，每天都随着新陈代谢排出体外，所以每天都要补充。

第二，会有甲状腺肿。现在都是加碘盐。碘摄入不足会导致缺碘性甲状腺肿。不吃盐会导致甲状腺持续发炎。甲状腺肿不仅影响美观，还会引起各种激素分泌紊乱，所以不要把甲状腺肿当回事。甲状腺肿一旦走上癌变的道路，就会一发不可收拾。

第三，缺水缺盐的身体会出现缺水和疲劳的症状。盐对水循环有很大的影响。没有盐的摄入，或者摄入过多都会成为水分代谢的各种障碍。

盐对身体的循环非常重要。如果我们不在乎生活中的这点小事，一点点积累就会对身体造成各种伤害。盐的地位不可动摇，对你我来说都是不可忽视的小事。不要高盐，更不用说无盐。规划好生活中的饮食可以避免很多疾病。