男士补肾粥:补肾养生粥。

生活节奏的加快使得人们的压力越来越大，无论是生活的压力还是工作的压力，都已经让人们的身体疲惫不堪。再加上人们不良的生活习惯，经常熬夜，喝酒，抽烟等等。这些不良的生活习惯会加剧人体质的酸化过程。容易造成肾脏问题。说到肾脏，你会想到男人。其实女性也有这个问题。今天，边肖为大家总结了各种养心补肾的粥供大家选择。

所以日常生活的规律尤为重要，但是我们男人就是不注意饮食。合理科学的饮食有利于肾脏疾病的维护，会让我远离肾脏疾病。所以，从饮食上保养身体，比等到生病了再保养重要得多。下面为不同生活规律的人介绍一些补肾粥，让我们自己保护好肾脏。

瘦子:白术山药粥

越瘦的人越觉得只要多吃点有营养的食物就不会有问题。事实上，人的消瘦也会导致脾肾虚弱，过多食用营养丰富的食物，但食物中的蛋白质无法吸收，增加了肾脏在代谢过程中的压力。白术健脾、暖胃、助消化。枸杞可以起到补肾的作用，山药可以调节人体免疫力，这三种食物一起食用可以起到健脾补肾，强筋壮骨的作用。

酒鬼:莲藕绿豆粥

因为在外面娱乐需要喝酒，所以长期计划大量饮酒对肝脏的伤害很大。这个时候可以经常煮一些莲藕绿豆粥来弥补。绿豆和莲藕都是可以开胃、清肝、解毒的食物。酒后喝一碗莲藕绿豆粥，可以起到很好的解酒作用。这种粥最好用砂锅煮。

忙人:莲子芡实粥

人在高度紧张时容易疲劳，导致睡眠质量差。而且他们上班一天坐着不运动，时间长了会出现腰酸背痛的症状，导致肾病。莲子芡实粥能安神养心，补肾健脾。经常饮用可以缓解因工作引起的精神压力导致的失眠等症状。

山药枸杞粥

粳米150克，山药200克，枸杞50克，糖适量。粳米洗净，山药去皮洗净，切成小块，文火炖30分钟成粥。此粥绵软爽口，可消除疲劳，补血明目。

五色虾粥

糯米150g，鲜虾100g，嫩豌豆、玉米粒、香菇、胡萝卜各50g，盐少许，葱花少许。糯米洗净，鲜虾、嫩豌豆、玉米粒洗净，香菇、胡萝卜切碎，先将糯米用文火煮20分钟成粥，再加入鲜虾、嫩豌豆、玉米粒、香菇、胡萝卜，煮5分钟。此粥鲜美爽滑，能滋补肝肾，润燥滑肠。

(实习编辑:魏暖熙)