吃掉你脸上的斑点。有哪些祛斑的饮食食谱？

爱美之心人皆有之，尤其是女生。每个人都期望自己的脸看起来干净整洁，脸上没有斑点和痘痘。所以很多女性在日常护肤中会花很多钱在护肤品上。

如果你发现脸上有斑，确实有很多非常好的治疗方法，其中食补是非常好的方法。今天我给大家讲解几种祛斑美白食谱。希望从现在开始就能高度重视饮食和调理，对我们的护肤也会产生意想不到的实际效果。

西红柿、胡萝卜汁西红柿和胡萝卜含有丰富的维生素C，胡萝卜还含有充足的维生素a，这种微量元素不仅能有效滋润皮肤，还能减少色素沉淀的产生。可以用胡萝卜和生西红柿，用高速搅拌机做成果汁减肥法，简单方便。

新鲜水果、蔬菜、水果沙拉很多水果和瓜类对身体有非常好的滋补作用。它们不仅含有充足的微量元素，还具有淡化色斑的作用，影响身体色素的产生。在这里，我们可以选择奇异果、红龙果、丝瓜、油麦菜与沙拉酱混合，做成水果沙拉。

黑豆、红豆、百合汤黑豆、红豆含有木薯淀粉蛋白，还具有清热去火的作用，有利于利尿、消肿、祛斑。百合还含有多种营养成分，具有护肤的功效。将黑豆和红小豆提前浸泡，待水变热沸腾后再加入百合，逐步完善豆子和百合的烹饪，最后根据自己的口味喜好加入食用盐或糖原。

冬瓜海带排骨汤冬瓜有很好的美容养颜作用，有清肠的作用，能合理消除人体内部色素的沉积。将冬瓜排骨和浸泡过的紫菜放入水中煮沸，最后文火煨至食物变软。

以上是几种常用的祛斑美容食谱。