女性如何健身？
1，五脏要健康
一个女人，如果五脏六腑功能失调，就会导致正气不足，气血紊乱，阴阳失调，严重影响身体健康和美容。
肾气不足、肝血不足等。都会导致面色苍白、无光泽，还可能导致月经不调、闭经、食欲不振；脾胃虚弱会导致消化不良，食欲不振，身体因为受到冲击得不到足够的营养，容易影响其他脏腑的健康；缺乏努力不仅会影响肤色，还会导致情绪低落、易怒、失眠多梦。肺燥会导致咳嗽和咳痰。
所以，女性也要注意内脏的‘健康’，多吃对身体有益的食物，补充体内所需的营养。
2、气血要足
很多女性面色苍白或微黄，容易出现心悸、头晕、乏力、月经血淡而稀，或者坐着会觉得喘不过气来，多是气血不足所致。所以对于女性来说，气血充足是非常重要的。在平时，他们可以多吃一些具有气血的食物，如桂圆、枸杞、红枣、黑豆、胡萝卜、乌骨鸡等。，而且他们还可以多喝四物汤或服用中药进行调理(如当归、芍药、川穹等中药)。
3.抬高子宫
皮肤白皙是好事，但如果不健康，往往没有血色，多为宫寒所致。宫寒的原因有很多，比如冷饮吃多了导致子宫着凉，或者是身体阳虚等原因。这时候就需要调整子宫来温经散寒。宫寒怎么调理？可以用肉桂、附子、桂圆做药膳，也可以直接喝煮好的红糖姜水，还可以经常按摩腰腹、泡脚，对祛除体内寒气、调理子宫都很有帮助。
4.保持良好的生活习惯
每个人都知道良好的生活习惯对我们有多重要。拥有白皙润泽的肌肤是女人一生中必不可少的事情之一，但是皮肤的发育不是一朝一夕就能完成的，而是需要一步一步来的。女人要明白，皮肤最能反映一个人的内心状态。如果身体护理得好，皮肤自然会光滑有弹性，还会散发出红润的光泽，让人心情愉悦。相反，如果生活非常不规律，经常吸烟、过量饮酒和喝咖啡，以及熬夜、吃太多油腻辛辣食物、喝水太少，都有可能导致体内黑色素沉淀，皮肤会变得暗沉甚至无光泽。