秋冬养生重在养阴还是养阳？

秋冬养阴，就是你在秋冬一定要注意保养自己的阴经、气血等重要物质和器官，具体如下:

1.日常生活中，冬季保健中，强调早睡晚起。有人建议人们早点睡觉。建议他们一般在10左右入睡，晚起是指必须日出而作，等到太阳出来再出门。有些老年患者喜欢晨练，在冬季天气寒冷的季节也不主张早出门。他们必须等到太阳出来后才能出去晨练，尤其是心脑血管疾病患者。禁止过早外出晨练，防止血管突然收缩，诱发心脑血管疾病。

2.饮食上多吃滋阴的食物，比如滋阴补血的食物，肉类，核桃补肾，红枣健脾，补血可以滋阴补血，但是冬天不能一味的滋阴伤阳，有些特别怕冷的患者除了滋阴还要养阳，适当吃狗肉羊肉，所以冬天要通过饮食调理；

3、情绪上要保持情绪稳定，不要烦躁，不要发脾气，发脾气会因阴虚内热而伤及外阴，所以要尽量避免；

4.有些慢性病和亚健康的人，冬天调养或者通过药膏调养。