千寒易除，湿冷难去！先祛湿健脾！

如果有两项以上，说明你体内有湿气。

那么很多人会问，我们身上的湿气是从哪里来的？

外湿是因为外界环境潮湿，如南方夏季或雨季，外湿侵入人体而致病。

内湿可由外湿侵入人体，困脾，影响脾的生理功能所致。也可能是由于饮食不当，如油腻或寒冷，伤了脾。疲劳、思考也会损伤脾脏，或者是肾阳虚弱所致。因为脾主运化，与人体水液代谢密切相关。如果脾受损，人体内的水和液就会聚合成痰湿。

1，湿邪性粘，缠绵难愈，所以有“千寒易除，一湿难除”的古话。

2、湿可与其他邪气结合，与寒结合成寒湿，与热结合成湿热，随风成风湿等等。这些病很难治愈，但也很痛苦，很多慢性病甚至癌症都与湿有关。

3、湿邪不去，多吃补品和药就像隔山挠靴撞牛。

湿气重的人，首先要让水分渗入体内，排出体内多余的湿气。

而湿气重的人，一般脾功能都不好，很多食疗，如红豆、大麦等，往往都是寒凉的，会伤脾胃。脾运化湿，要想调理痰湿，就要健脾。脾好的时候，运化水湿的能力强，湿气可以靠自身能力排出。

光补脾是不够的，因为肾是“先天之本”，脾胃是“后天之本”。肾和脾胃是相互支持、相互依存的。肾好了，脾也会更好，所以要同时补脾。

还有一点就是湿气重的人会被痰湿所阻。中医有个理论“治湿不讲究气，不是唯一的治法。”要祛湿，就要加气，否则湿不除。所以调理湿气，理气活血，更有利于祛湿。