100养生实用知识
健康知识1-30 1。记住:睡眠是健康的第一要素。睡觉时间应该是265438+晚上0: 00到凌晨3: 00因为这个时间是冬天的一天，冬主藏，冬不藏，春夏不长，就是第二天没精力。
2.所有的药都是治标的，不是治本的，对于所有的病，不管是中医还是西医，都是错的，因为结错了果。错误的因不除，错误的果就不会根除。健康的根本在于心。一切都发自内心。心是干净的，所以生病了就要靠自己的修复系统来修复自己的疾病。其实人和动物是一样的，动物
3.正确的观念比昂贵的药物和危险的手术更能帮助患者消除疾病。有了正确的观念，就会有正确的决定，就会有正确的行为，就可以预防很多疾病。
4.一个人所有的智慧，都不是从书本上学来的，而是从自己的赤诚之心、清净之心(也就是佛教徒所说的菩萨)得来的。
5.人是所有生物中最完美的精神，健康的身体生来就足够；人的健康状态的调整，靠的是人体自身的调整修复系统，而不是外界因素，外界因素只能起到辅助作用。
6.大部分人的生病现象都是人体在调节和清理体内垃圾时表现出来的现象，是人体自动调节平衡的状态，所以应该把它们看成是正常的生理现象，不应该把它们作为病因排除。所以人在生病的时候，一定不能有怨恨和怨恨。他们必须心平气和，心平气和，气血通畅，百病皆消。
7.人的健康离不开两个要素:1)气血充足；2)经络通畅(包括血管和垃圾排出通道)。
8.气血充足取决于:充足的食物+胆汁+必要时间内(天黑后~午夜1: 40)良好的睡眠(此时大脑完全不工作，由自主神经支配)+良好的生活习惯。
9.经络通畅需要:清心。一切世俗的欲望都会破坏纯洁的心灵，从而破坏经络的正常运行。
10.保持健康的身体，不仅要“增加收入(增加气血)”，还要“减少支出(减少气血的损耗)”。
11.食物增加过多，不仅会增加血气，还会成为体内的垃圾负担，反过来还得靠消耗血气来清理。五脏是一个血气加工厂。食物是原料，它的加工能力是有限的，而食物是无限的，所以必须控制食物的数量。
12.适当的运动可以帮助人的血液循环，但是也会消耗人的血液。人体的微循环应该主要通过放松来实现，这也是健康所必不可少的。
13.人体内的垃圾越多，就需要越多的血气来清除。而人体的血气却因为垃圾的增多和血管的堵塞而降低，形成恶性循环，这也是人体衰老的机制。所以，人要想健康不老，就要:1)减少体内的垃圾；2)增加血管和经络的通畅；3)增加体内气血。
14.与其相信药物和检测数据，不如相信自己的感觉和自我调节能力。但这需要在你开悟(智慧开启)的前提下才能分辨这一切。
15.健康从调节心态开始。为了健康学佛。学佛的快乐是人生的最高享受。
16.对于一个有慢性病的人来说，只有气血充足了(一是通过这里介绍的补气血的方法，二是通过静坐来打通气血)，疾病才会显现出来。所以练功夫的人，到了一定境界后，会有一些“有病”的现象。这个时候你要沉住气，静下心来多做一些静功来增加气血，尽快度过这个时期。
17.人违反养生之法。虽然他们可能不会马上得病，但是一旦形成习惯，他们得病的几率就会大大增加。这就像交通规则一样。如果你违反了交通规则，你可能不会发生事故，但危险是显而易见的。
18.人为什么要保持一定程度的饥渴？其实这就是“虚”的妙用。道家说空是精神上的。这就和谦虚使人进步，自满使人落后一样，所以人必须时刻保持“空”的状态，才能时刻保持清醒和健康。
19.要想身体健康，体内就要有足够的“气”，把吃进去的食物“气化”。只有这样，你的身体才不会堆积垃圾，也就不会有多余的食物来释放自由的“虚火”损害你的内脏。这个“虚火”会反过来消耗你的“气”。所以，从这个意义上来说，
21.俗话说“灵机一动，计划随之而来”。如果你真的能理解“机器”这个词，那么你的理解是开放的。老师教人，医生治病，其实都是想拨你的“机器”打开它。这种“机器”有时被称为“钥匙”。当然，这个“机器”工作是有条件的，就像氢气只有达到一定浓度才能燃烧爆炸一样。记住，别人的行为是外因，你才是真正的内因。
22.其实很多真正的发现和发明，并不需要所谓系统的书本知识；相反，一个没有接受过任何系统教育，却悟性极高，思想开放的人，往往真的悟出了道理。
23.人生最忌讳的就是乱字。迷茫的话，可以是外在迷茫，也可以是内在扰乱血气，使之异常。所有的愤怒、恐怖、喜悦、烦恼、困惑都是混乱，这是许多疾病和短暂生命的根源。不仅在养病的时候不要乱，在平平安安的时候也要避免混乱。
24.怒多伤肝，阴多伤肾，食多伤脾胃。忧伤脾，怒伤肝，忧伤心神。
25.身体疾病的发作都是由于心脏虚弱和外邪。而心虚则无力，每次身心烦乱，真实的身体并不充实，各种不安都找了出来。贪吃暴食胜过贪图享乐，足以致病。不准贪，所以生气。贪气可使心冲，胆惊肝，六脉颤动，五脏沸腾，外邪同时入内，是本病的病因。
26.凡人想长寿，先把病除了。要想祛病，就要用清气。要想用清楚气，首先要修炼自己的本性。修性情之道，先调心态
27.人受五行之气支配，所以身体受气支配。气虚则病，气滞则病。欲治其病，先治其气。
28.气为血，血为气，二而一。时间久了，凡夫俗子会伤血伤气伤肉伤筋骨，世俗欲望的错会伤元气伤肾。火旺则真阳耗，
29.治疗五脏疾病不应先于补气。肾还是急。不动心益气，则心盛，脉震则真水耗。心为扇，主引风。风一吹火就旺，火一旺水就干，水一干地就损。
30.心态平和，被治疗者信奉坚定专注，两心合一，可治百病，无神奇功效。
养生知识31-60 31。人类的疾病分为两种:一是经络基本畅通但气不足。表现就是经常这里疼那里疼。这是因为他的气不足以气化食物，产生了火(也叫虚火)。由于经络贯穿全身，无论走到哪里，遇到一个地方不通了，这个地方就疼。这样的人吃一点药就会立竿见影。第二，经络不通，气就无处容身。外观上没毛病，但是一旦发现就是大病，这种人经常吃见效慢或者根本不起作用的药。
主机就是机器。如果箭在弦上，你必须拉动机器。其他都是这样。有一个机会。只有碰到这个机会，事情才会发生。不碰这个机会，其他条件再多也没办法触发事件。机器就是这样的东西，它是事情发生的最关键因素。它是一个点，不是一个面。但是如果摸到这个点，就可以带动面了。因此，病机是疾病发生、发展、变化的最关键因素。(也可以说，病机一旦打开，人的症状就会出现，人就会进入“病”的恶性循环。病机的对立面是“元气”。生命力一打开，人就会进入康复的良性循环。其实病机和元气是一个事物的两面，一对阴阳。病机开启，元气就会关闭，元气开启，病机自然开始关闭。这就是辩证法。)
32.中医的最高境界是养生，养生的最高境界是养心。所以就养生而言，下士健身，中士健身，上士健身。看一个人也是一样的。不如察气，察气不如察心。
33.焦虑和急躁是生病和死亡的主要原因。所以，心态平和的方法是健康的第一秘诀。心可以在任何事情上占据主动。心静则气和，血顺则行。如果血液通畅，就会充满生机和活力。朝气蓬勃的人，体内抵抗力会很强，病会自己治好。所以治疗要以心为主。
34.风寒阴阳暑湿现在都可以让人生病。如遇抵抗力弱，可乘虚而入。这就是弱者生病的原因。富人有能力保护自己，比如衣食住行。穷人有抵抗力，比如充满活力，毛孔粗大，不易侵入等等。富人吃太多肥肉和甜食，伤胃和牙齿。穷人饿，食不杂，故无肠病。有钱人更烦，因为他们更轻松。穷人工作努力，所以疾病少。富人享受幸福而不受益，只是消费幸福，然后就会穷。穷人勤则益，果实熟则富。哪里的衣食住行强，精神的抵抗力就弱。防御弱，反抗强。
35.大病之后不要理发，洗脚洗澡。
36.所以求长寿无病，常强身。如果你想强身健体，你应该磨练你的精神。想调整精神，就做个不肯打扰的贼。如果你想惩罚这个小偷，你应该首先解决它。要想俘获芳心，就要贪婪无知。想要消除这三毒，一定要学会小心。但是，嘴上说说是没用的，一定要求开悟，不要做傻事。如果你想开悟，你必须首先决定。如果你想确定，你必须学会静坐。
37.静则仁，仁则寿，寿则真福。
38.修身养性只有两个字:放下，转身。放下屠刀，成佛；苦海无边，回头是岸。只要放下回头看，病好了，粉丝会觉得豁然开朗。这是一个生命无限的真人。
39.劳累过度的人疲惫不堪，春风得意。过度劳累意味着他们的内心太过充实和空虚。心若充盈，则不收肝(木)火，心若不收肝火，则肝气积聚，旺盛。肝脏虚弱，脾胃有病，消化不良，营养不良，晚上睡不安稳。土也能抗水，所以肾水大大不足。水不足，火更旺，心肾相连，心更弱，肺病就成了。内在相互联系，一切运动，一病百病。打扰你的人都是妄想，所以治愈的方法在于静下心来，静下心来，静下心来，有意识，养生的效果在于静坐。
40.静坐是静心的方法，平和，气足，血足，血气通畅。生病了可以去医院，不足了可以补充，足够成长了。现在病能去，将来病能防，这是最少的。如果你休息你的头脑，你将是一个神，神将是聪明的。如果你很安静，你会有一个奇妙的头脑。你会特别敏捷，看事情真相正确，期待事情遥远，遇到乱局不惊讶，看到情况不迷茫，什么都能看懂，没有主观偏执的弊端，而是善用机器，从而打开局面。
41.人生病的时候，最忌讳的就是生气。这时候一定要坦然接受，让自己的心安定下来。然后慢慢调理，身体会很快恢复的。心态平和才能气顺，气顺才能治病。否则急躁了，肝气受损，病情加重。心态平和，全身血气才能充分发挥。
心有两种，一种是真心，一种是假意。真心是水，假心是波，波因风而动，风止波，水不动。沉默不思考是无意的。
42.儿童期失眠，肾水会亏虚，心肾相通，缺水引火，危害最大。
43.如果你睡觉的时候有想法，你就不能安静的坐着。不要在枕头上转圈思考。这是最累人的。
44.中午，你属于你的心。这时候你可以静坐一刻钟，闭上眼睛，你会有一颗强大的心。
45.如果你在3: 00到5: 00早起，这个时候不要生气，否则会损伤肺和肝。请注意。
46.人生的一切事业都是以精神为基础的，精神衰退的强弱取决于心灵的平静。一句话足以阻碍一切工作。
47.生命以血气的循环为主导，气滞能阻滞血液，血滞能使毒为疔疮痈，癌为瘤，都是血气不循环的原因。气主畅，血主顺。百病皆因气滞在先，伤肝在先。节约的方法就是分。消除的关键有两个:第一个是找到它的根，根在心里，心空一切自化。其次，用麦饭石和按摩来帮助它溶解，帮助血气循环。
48.病愈治病，为时过早。因为急躁而去扶火是不美的。另外，不要贪，贪是执着的，没有耐心的，所有的病都是从贪开始的，不要再贪了，增加痛苦。
49.心属火，肾属水，心肾相通。火要降，水要升，水火相济，内部就会产生蒸汽。身体各部分的锻炼，可以寻求健康。这可以在舌头上观察到。舌头离不开水，所以活字加三分水。舌头可以报告各种内部症状的深浅，以决定生死。
50.大病自救法:第一，不要怕死。相信我，这个病不仅能治好，还能格外健康，保证长寿。因为你的身体有独特的能力，而不是空洞的安慰之词。第二，我相信一定有一种奇妙的方法，不需要药物，也不需要依靠什么营养食物，就可以摆脱病痛，延长寿命。三、从今天开始，我决定不去打扰我生病的身体，不去想我是怎么得病的，不去管它是好是坏，做一个无辜的人就好。四、在这段修复期间，不要误工，也不要后悔耽误了时间和工作，专心一点，不然就晚了。