长期喝白开水和长期喝茶的人相比，谁更健康？医生给出了答案。
随着人们生活的逐步改善，补水的方式越来越多。比如有些老年人口味比较重。对于白开水，他们觉得淡而无味，不能喝水，所以会选择用茶水代替白开水。他们喝了大半辈子，觉得喝茶水比喝白开水好多了。
日常生活中，长期喝开水或茶水的人比南宁人健康。让我们跟随这篇文章一探究竟。
1开水
白开水是最好的功能性饮料，白开水中的营养成分也很高，能有效促进全身的血液循环和代谢能力，因为体内大量的新陈代谢都是白开水补充的，还能使身体充分吸收各种营养成分和各种有氧机制。
白开水也有很好的调节温度的作用和效果，在字体上有吸热的作用。如果人体在大规模运动后出现大量出汗、温度较热的情况，可以通过喝水来调节自己的温度，使大规模的温度和热气迅速分解、散去，有利于调节体温的效果。
医生说:一个正常的成年人一天需要保持大约1.800毫升到2000毫升的水分，这样才有利于他身体的营养补充和毒素的排毒修复。从而维持体内和体外的水分平衡。
平时没事就喝点开水，不要等到渴了再喝。此时你的身体已经处于严重缺水的状态，所以为了自己的健康，一定要努力养成积极喝水的好习惯。
而且平时喝水的时候，一定要多次少量饮水。如果放慢速度和度，也可以让水分更好的被人体和肠道吸收。一般来说，食物的摄入量和吸收量是成正比的，所以一次喝太多水，被吸收的状态就会少一些。
两杯茶
茶叶不含任何添加剂，也是天然植物茶。因为茶叶中含有丰富的茶多酚、咖啡因和脂多糖，对人体非常有益。
茶，如果我们经常喝，有一定的解困、润喉提神的功效，有效促进新陈代谢，加速肠胃蠕动。其次，茶叶中含有大量的维生素，具有抗氧化、解渴的作用。
为什么大多数中老年人更喜欢喝茶水？这也正是因为茶的味道更符合中老年人的口味。而且茶叶中的咖啡因和茶多酚进入人体后能使人体内的去神经系统处于兴奋状态，起到提神醒脑的作用，而且越喝越好。
茶叶中还含有一定的儿茶素和茶氨酸，可以抑制和抵抗人体内的某些细菌，而不损害自身肠道内有益菌的繁殖，因此具有调节肠道健康的作用。
但是喝茶的时候一定要尽量避免喝太热的茶，这样会让我们的食道和肠胃产生刺激感，引起这些器官的病变。一般情况下，喝茶的温度不能超过62度，否则容易损伤肠壁。
根据相关研究，确定第一次煮茶能含水，总产量占52%，第二次煮茶含33%，煮茶占10% 4，煮茶只占1 ~ 2%。所以多次泡茶会使茶叶中的一些有害物质被泡出来，因为茶叶中的微量有害元素往往被发现。
总结:其实对于喝白开水和喝茶水来说，这两种方式的人都是很健康的，但是在喝水的过程中也有一些需要注意的地方。只要有效避免一些不好的事情，就能为身体补充足够的水分，达到补水的效果和目的。
第一:有肠胃病的人
对于这类人来说，平时不适合喝茶，尤其是一些胃溃疡、胃炎患者。肠胃病患者的情况不是很好。喝茶有刺激神经的情况。这个时候胃是敏感脆弱的。如果喝茶，会影响自己的肠胃健康。
第二:高血压精神疾病患者。
看了这篇文章，我们都知道茶叶中有咖啡因、茶碱和儿茶素，它们都可以刺激神经，达到兴奋的效果。这类人如果喝茶，容易兴奋，引起高血压。
第三:贫血的人。
茶叶中有一种酸溶性成分，会与铁发生强烈碰撞。进入人体后，人体不能充分吸收利用，贫血患者需要铁来缓解贫血症状。如果他们喝茶水，不仅不能缓解病情，还会使病情加重。
结论:长期喝白开水和长期喝茶水，无论这两类人群处于哪种状态，都是有利于身体健康的，没有太大的影响和区别。虽然喝水的方式不同，但都在做同一件事，那就是为身体补充足够的水分，有益健康。
屏幕前，平时喜欢喝开水还是喝茶？#夏芳健康指南#