哪些减肥茶有效？喝减肥茶需要注意什么？
1，哪些减肥茶有效？
1，洛神山楂茶
饭后服用，有溶解脂肪，消除肉类堆积的作用。材料是洛神花1两，山楂2两，川贝陈皮5元，水2500cc煮。
小贴士:
1、洛神花又名洛神魁，有开胃、清凉、解渴的功效。山楂是一种具有保健功能的温和植物，中医用于治疗消化不良，激活脾胃，活血化瘀。
2、洛神花能润肠清血脂，但有可能增加子宫收缩，不适合孕妇；山楂会破坏牙齿的质量，喝完一定要刷牙。同时山楂会刮你的胃，胃不好的人尽量少喝。
2.玫瑰绿茶
具有保肝、去脂、促进新陈代谢的功效。材料是5朵玫瑰配1绿茶包，用350cc热水冲泡后即可饮用。
小贴士:
1，玫瑰花有净化作用，绿茶能促进新陈代谢，净化肠道，抗氧化。
2、孕妇不建议喝。
3.菊花普洱茶
效果是清胃去油腻。材料为菊花1元，普洱茶1元，用350cc热水冲泡后即可饮用。
小贴士:
1，普洱茶与脂肪的代谢密切相关。普洱茶有独特的发酵过程产生新的化学物质，其中一些含有脂肪酶，可以分解脂肪，所以普洱茶有减肥的功效。
2、菊花有提神的作用。
4.荷叶茶
可保护肝胆，抑制脂肪吸收。材料是半片荷叶和三元红芪。方法是将荷叶切成条状，用700cc水煮沸5分钟，饭后饮用。
小贴士:
1，荷叶有利尿通便的作用。
2.七叶树能促进新陈代谢、降火、抗炎、通便。
5.柠檬桂花茶
能分解脂肪，促进利尿，减肥。材料是柠檬草5元，桂花1元。先将柠檬草放入500cc水中煮10分钟，然后撒上桂花。
小贴士:
1，桂花有美白肌肤，排除体内毒素，止咳化痰，养生润肺的作用。
2、柠檬草主要有健胃、利尿、防贫血润肤、健脾和胃、消除胃胀胀痛、帮助消化的作用。具有抗菌能力，可治疗霍乱、急性肠胃炎和慢性腹泻，滋润皮肤，帮助女性美容。
6、罗汉果茶
功效是消除油脂，消肿化痰。材料为罗汉果1片，茉莉花1片。方法是将罗汉果去壳，加水500cc。煮沸5分钟后，加入茉莉。
小贴士:
1，罗汉果具有降血脂、减肥的作用，有助于治疗高脂血症，改善肥胖者形象。
2.茉莉花的成分和特殊香味对人体内分泌系统有多种调节作用。茉莉花茶有解闷减肥的作用。
中医建议，上述茶饮料具有去油腻、去脂肪的功效，多喝可能会引起肠胃不适。所以建议饭后饮用，不宜过量。一天一两杯比较合适。
2.喝减肥茶的注意事项
1.并不是越贵的茶减肥效果就越好。
越贵的茶，瘦身效果会越好。茶叶中具有减肥作用的成分有茶黄素、多酚、茶碱和咖啡因。通常，昂贵的茶比便宜的茶更好。喝茶减肥，一定要选择那些有优质减肥成分的茶，而不仅仅是高价茶。
喝足够的茶来减肥。
如果只是想喝一点茶减肥，那是不可能的。想要茶叶减肥，需要茶叶中的有效成分发挥作用，而有效成分要到一定剂量才会发挥作用，所以喝茶减肥要注意足够的分量。、
喝茶减肥不是一劳永逸的。
喝茶减肥效果不持久。如果恢复之前的饮食和运动方式，体重会反弹。毕竟是这些因素导致了肥胖。如果你不喝茶或者用其他方式减肥，你的体重就不会保持或者减少。
晚上喝很多茶对你的健康没有好处。
很多人认为晚上喝大量的茶，然后少睡会有助于减肥。其实并不是。有些人对咖啡因比较敏感，茶喝多了必然会影响睡眠。最好是早上或者早上喝。更重要的是，减少睡眠不仅不能提高减肥效果，还会使血糖指数和能促进食欲的激素水平升高，使人更有食欲，不利于减肥。所以，想通过喝茶减肥，就需要知道如何有效减肥，才不会做无用功。
3.喝减肥茶有什么禁忌？
1，溃疡患者不宜喝减肥茶。
减肥茶中的茶叶含有一定的咖啡因，会促进胃酸分泌，使胃酸浓度升高，引起胃溃疡，甚至胃穿孔。所以胃不好的人尽量不要喝减肥茶。
2.哺乳期不要喝减肥茶。
一般来说，哺乳期的女性需要更好的营养奶来喂养婴儿。女性产后一年内会随着激素水平的变化调整体态，所以哺乳期不适合喝减肥茶。
3、不宜空腹喝减肥茶。
下颌减肥茶如果空腹，会对身体产生不良影响，因为空腹时，其中的活性物质会与胃中的蛋白质结合，对胃有一定的刺激，容易伤胃。
4.孕妇不宜喝减肥茶。
在怀孕期间，女性需要比平时更多的营养，因为她们平时吸收的营养不仅维持自身的需要，还为胎儿的生长提供一定的营养。这个时候喝减肥茶，只会消除营养，降低身体的营养成分。
5、经期不宜喝减肥茶。
月经来潮期间，由于盆腔淤血会引起小腹不适，服用减肥茶时，会促进肠胃蠕动，腹部会有轻微疼痛，所以月经前2-3天最好不要喝减肥茶。
6.饭后不宜立即喝减肥茶。
茶叶中的一些单宁酸成分会与食物中的镁发生反应，生成不溶物，导致人体缺铁、贫血。所以最好在饭后1小时喝减肥茶，达到最好的瘦身效果。