养生六字方子，顺、静、修、调、补、固。
“顺”:养生随季节。
古人认为人体的变化与四季的循环是一致的，所以衣食住行都要适应季节。说:“好天气，好地方。”这里的“时”指的是阴阳四季，具体来说就是春夏养阳，秋冬养阴。秋天是收获的季节。要养肺养阴，早睡早起，心平气和，不然伤肺。
“静”:让心平静下来。
现代人喜欢忙碌的生活，每天的日程排得满满的，害怕孤独。其实这种浮躁的生活对健康是极其有害的。他说，“淡泊虚无，真精神随，自持精神，病从不止。”
人在安静的时候，可以减少很多不必要的消耗，尤其是“气”的消耗，让自己“养精蓄锐”，从而预防疾病，延年益寿。你不妨放慢生活节奏，静心休息，让身心慢慢休息。
“修”:修身养性，少操心行善。
李755-79000说:“哪里有好家，哪里就有好家；不盖房子就不好意思了。”其实平时贤惠大方的人，往往能与世界和谐相处，减少很多烦恼，感到快乐。可见，修身养性，包容他人，淡泊名利，善待他人，才会健康快乐长寿。
“口气”:多做深呼吸和长呼吸。
人难免会遇到营养不均衡、过度劳累、病邪等诸多不健康因素。这时候就要用到“调”这个词了。都说世俗的欲望要根据四季的变化来调养。还强调调整呼吸，也就是“调息”，练习呼吸和呼气。
“补”:补和泻是最健康的。
古人主张用滋补药物调理阴阳、脏腑、气血。有三个原则:一是辨证，二是食补先行，三是补泻结合。
中医说药食同源，所有食物都有调节身体的作用。从味道上看，酸味能养肝，苦味能养心，甜味能养脾，辛味能养肺，咸味能养肾。从颜色理论来说，红色补心，黑色补肾，黄色补脾，绿色补肝，白色补肺。
养生最重要的一点就是“固”:精、气、神的固。
固精是保护肾气，最重要的是节欲。
固气，第一，减少用气量，少说话；
第二，多晒太阳，补充阳气；
第三，多做有氧运动，增加氧气；
第四，睡眠可以滋养五脏之气，千万不要熬夜；
要扎实，一定要调整七情，但只有在高兴、生气、过度思考、过度悲伤、过度恐惧的时候，情绪控制得好，身体才会少受伤害。