猪蹄豆腐汤:疏肝解郁，催乳

做法将猪蹄洗净切成小块，与葱白、豆腐一起放入砂锅中，加入适量清水，用文火煮半小时，然后倒入黄酒，加入少许盐即可食用。

采取吃豆腐喝汤的方法。

猪蹄味平，甜咸，属胃经。

饮食配伍肝病、动脉硬化、高血压患者应少吃或不吃。

养生堂提示此汤可以疏肝解郁，催乳。适用于肝郁气滞的产后缺乳。传统医学认为，猪蹄具有壮腰、养膝、催乳的作用，可用于肾虚、产后缺乳引起的腰膝酸软。而且多吃猪蹄对女性有丰胸作用。如果是作为母乳喂养的饮食，那就要少放盐，不要放味精。

产妇保健小知识:产妇生完宝宝后，要肩负两大任务:一是产妇本身需要养；二是肩负起母乳喂养和哺育婴儿的重任。这两方面都需要丰富的营养，孕妇摄入合理的营养尤为重要。

月子膳食营养建议:

主食的量要增加。

多吃蔬菜和水果。

多吃豆制品，多喝牛奶，保证钙的摄入。

多喝汤保证泌乳，如猪蹄汤、鲫鱼汤、排骨汤、乌鸡汤等。