长期熬夜必备保健茶

1.黑色食物制成的饮料:黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑枸杞等。这些食物具有抗氧化、美容、滋补肝肾等功效。两者一起烘焙，融入饮料中，不仅香味浓郁，色泽深沉，还具有很好的滋补作用。

2.茶叶:绿茶、普洱茶、红茶、乌龙茶等。都是有利于抗氧化提神的，但不宜过量饮用。

3.果蔬汁:新鲜的水果和蔬菜可以混合成各种果蔬汁，如西瓜汁、柠檬汁、胡萝卜汁等。，富含维生素和矿物质，有助于补充身体所需的营养。

4.五茶:可选用薏仁、山药、麦仁、薄荷等中草药，具有健脾和胃、祛湿解暑的作用。

5.花果茶:玫瑰花茶、菊花茶、枸杞茶、桂花茶等。都有一定的养生作用，但不宜过量饮用。