阴雨天气如何防病养生？潮湿天气有哪些养生攻略？
1，雨天健康攻略
第一，穿衣宜选择透气质地。
女性尽量不要穿超短裙，以防膝盖受凉引发风湿病。服装应选择柔软、干爽、透气的面料。
研究表明，亚麻衣服可以调节人体经络系统和内分泌系统，对中枢神经系统起到镇静作用。由于亚麻纤维中空，富含氧气，厌氧菌无法生存，抗菌性能好，是一种适合雨季使用的良好面料。市场上卖的优质纯亚麻价格较高。亚麻多为麻纤维编织而成，纤维较短。个体商户出售半麻和棉麻混麻。所以买的时候要注意质量好。
二、饮食调养祛湿防病
多雨潮湿的季节非常适合肠道细菌和霉菌的生长，夏季容易诱发急性肠道传染病和食物中毒，如痢疾、腹泻等。水果蔬菜一定要洗干净再吃；最好不要吃隔夜饭；不要吃直接从冰箱里拿出来的食物，要等它的温度升高或加热后再吃。
饮食要清淡多样，多吃营养丰富的蔬果和蛋白质，适当吃姜、葱、蒜、醋，既能杀菌防病，又能健脾开胃。可以多吃绿豆、百合、黄瓜、豆芽、鸭肉、蘑菇、紫菜、西瓜、西红柿、红小豆、南瓜等食物，也可以配合药膳进行调理。同时可以选择一些除湿的食物，如薏米，有健脾利湿、补肺清热的作用；丝瓜、木瓜通络祛湿；马齿苋能去胃肠湿；竹叶、荷叶、西瓜衣能解暑祛湿；吃苦瓜、苦菜、生菜、芹菜、蒲公英、莲子、百合等苦味食物也是不错的选择。另外，吃少量辣椒也有助于排除体内湿气。
第三，注意住所通风，有助于预防疾病。
夏天的空气本身就是潮湿的，随着雨水的增多，室内空气也是潮湿的。有些家庭使用空调后不注意通风除湿，导致室内湿气过大，久而久之可能诱发风湿性疾病。
相对干燥的环境对人体和食物更有利，所以夏天无论下雨与否，都要经常开窗通风，排除湿气。南方夏天经常遇到室外大雨，比室内潮湿。这时候大家可以关窗开风扇(不要对着人吹)保持空气流通，也可以给房间除湿，避免关节潮湿，预防关节炎。
晚上睡觉前关窗，或者开窄窗，拉上窗帘，睡觉时盖好被子，避免着凉。
第四，出门注意避开雷雨的危险。
下雨天，烦躁的情绪容易焦虑抑郁。如果天气条件稍好，可以出去锻炼，改善心情，避免诱发抑郁、焦虑等心理疾病。外出时遇到大雨，应尽量避免冒雨涉水。如果遇到雷雨，要注意以下几点:
1，不要在电源、树木、电线杆附近避雨，远离树木、桅杆和水，双脚并拢寻找低洼处并采取蹲姿，尽量降低身体高度；
2.不要在空旷的田野上扛一把金属骨架的伞；
3.雷雨天气不宜使用或触摸电气设备；不要离高楼外墙太近(一般保持3米以上的距离)；
4、避开湖泊、池塘等有水的地方和孤立的茅草棚、茅舍、凉亭等易遭雷击的建筑物，最大限度地避免雷电灾害。
小贴士:人们喜欢在热天呆在家里，喜欢吹冷空调。一旦外面天气稍有闷热，出门就容易引起中暑或感冒。即使开了空调，家里的温度也要控制在24度左右！
2.预防方法
1，呼吸内科:春季感冒哮喘。
呼吸内科主任医师朱晓莉:呼吸系统疾病在春季高发。如果不及时添加衣物，老人、小孩等免疫力低下的人很容易感冒。冷空气刺激后，会导致气道免疫力下降，功能受损，进而增加气道反应性，引起咳嗽、胸闷甚至哮喘、呼吸困难。因此，气温骤降时，哮喘和慢性支气管炎患者容易复发或加重。每个人对这些刺激的反应都不一样，有家族史和敏感体质的人会更严重。
专家建议:体质较弱的人最好在寒冷天气减少外出。外出时可戴口罩，增加衣服，注意头部、胸部、背部、脚部保暖，避免感冒。
2、消化科:春季寒冷，老胃病易发作。
消化内科主任医师陆:低温是胃肠疾病的高发期，因为低温刺激会引起毛细血管收缩，影响胃酸分泌和胃内的血液循环，从而导致急性胃痉挛、胃溃疡和胃肠炎。
专家建议:最近接诊的很多患者，受凉后都有“老胃病”，所以这个季节有胃病的人要特别注意保暖，根据气候变化及时增减衣物，防止腹部受凉。注意保暖养胃，多喝热水，少吃冷食，按时吃饭。适量运动，不要运动过度出汗。日常生活规律，记得不要熬夜，也不要想太多。
3.心内科:气温骤降，心脏受伤。
唐心血管内科主任医师:由于早晚温差大，冠心病、心肌梗死患者明显增多。大多数冠心病患者对天气变化高度敏感，尤其是寒冷天气。突然的冷刺激可引起冠状动脉痉挛、急性心肌缺血、心绞痛，甚至心肌梗死。天气寒冷时，应减少户外活动，血液黏稠度增加容易形成血栓，诱发心肌梗死。气温骤降，血管收缩，血压升高，容易引起心肌缺血。此外，呼吸道感染容易诱发肺炎，也会造成心脏超负荷，成为心肌梗死的重要原因。
专家建议:老年人要注意保暖，合理用药控制血压。如果出现胸闷、隐痛或心慌，即使发作时间很短，也要特别注意。
4.神经内科:早春的脑梗很可怕。
神经内科郭怡静副主任医师:春季是脑梗塞的高发季节，尤其是很多老年人晚上上厕所或者早上起来一起中风。这段时间也是一天中最冷的时候。气温骤降、昼夜温差大、气压低、湿度大，都容易刺激体内控制血管活动的神经，导致小动脉持续痉挛，使血压骤然升高，中风事故随之而来。晚上睡觉时，人处于休息状态，血液粘度增加，也是这个时候中风高发的重要原因。
专家建议:一旦发现一肢麻木或无力、一脸麻木或歪斜、言语不清、头晕伴呕吐等症状，一定要高度警惕，立即去医院检查治疗。分秒必争三早中风:早识别、早救助、早溶栓。