养生文化的养生方法

先秦至汉代的养生方法注重内外兼修，具体方法主要有行气、饮食、引导等。这些方法都有一个共同的特点，即“形”与“神”并重。从养生文化的特点来看，人的主观能动性是以另一种方式表现出来的，强调个体必须通过“养育”来主动增强适应社会环境的能力，以达到健康长寿的目的。至于如何“修其性”，《黄帝内经》提出要努力做到“淡泊而空”，具体要求是“食其美，顺其道，乐其俗，不可慕其上”。道家在承认自然规律客观实在的同时，也认为“天”就是“无为”。从这个话题出发，道家就不可避免地要求“人性”要做到“天”一样的无所作为，“安于其所能”。这是指人的精神和气质修养。