冬天是养胃的好时候！改善胃炎和胃溃疡日常维护的7个步骤

导读:因为饮食习惯和生活习惯，很多人都患有胃病，只是严重程度不同。人体的营养基本都是通过胃吸收的，所以为了健康，养胃才是正道。冬天如何养胃？

1，改变不良饮食习惯:减少辛辣、油炸、油腻、腌制等有胃酸分泌的食物。

2.避免过量的咖啡、浓茶、奶茶、绿茶(因为绿茶不发酵对胃有害，而发酵的乌龙茶和红茶相对温和)和烈酒。如果真的想喝咖啡，尽量不要空腹喝。可以加点牛奶缓解肠胃，也可以考虑萃取后喝脱咖啡因的咖啡。一些患有严重胃病的人甚至不得不放弃乳制品。

3、不易消化的食物，尽量避免食用，如:糯米制品(糯米、炒饭、年糕饺子、肉丸、碗、饭团)、米粉、甜点和糕点、香蕉等高甜水果。

4、少量多餐，一日三餐要定时定量，不要暴饮暴食，大吃大喝。

5、细嚼慢咽，充分咀嚼食物，汤和水可在饭前饮用，吃饭时不要大量喝汤，会减少咀嚼次数而直接吞入胃中，造成消化不良。

6.保持快乐和放松。不要边工作边吃东西，或者吃得太快马上去上班。

7.不要擅自服用来源不明的药物，也不要在没有医生指示的情况下服用抗生素和止痛药。它们通常与胃药一起使用。