如何泡脚去湿去脚气？

泡脚对于身体来说是一个非常好的日常养生行为，尤其是晚上临睡前，泡一个合适的脚不仅可以加速全身的血液循环，还可以放松精神，让人更好的休息。养成长期泡脚的习惯，对一些亚健康状态也很有帮助，比如可以祛除体内湿气。

湿气，传统医学提出的一个术语，困在体内会导致身体发生很多变化。比如湿气困在脾里，人就会觉得黏黏的，吃不下饭，睡不着觉。体内湿气过多，经常出现眼面部水肿、下肢水肿等。泡脚的时候加点合适的中药，可以帮助身体排除湿气。

1.姜片

生姜有暖胃散寒的作用，可以鼓舞人体的阳气。泡脚的时候加点姜片，可以促使阳气从脚底开始，畅通身体的阳经，从而温补脾胃，祛湿祛邪。还可加入陈皮和薄荷。

2.艾叶

艾叶有疏通经络、温经止血的作用。用艾叶泡脚时，可降火散寒，疏通经络。现在由于生活方式的改变，人们普遍存在寒湿偏胖，尤其是女性。如果她们体内寒湿很多，就会出现痛经和月经不调。用艾叶泡脚有助于缓解这些症状，还可以加入红花。

3.广藿香

用藿香泡脚去湿气，比较适合夏季湿热。夏天湿气重，进入人体后会引起多种不适。广藿香能祛湿、健脾、除秽。如果它的味道不能接受，可以用来泡脚。

一般来说，中药泡脚可以把药放在开水里泡一段时间，可以更好的激发药效。但需要注意的是，像广藿香这样的药材，含有挥发性物质，只需要稍微加热。