具有除湿功效的养生粥推荐

好吃的粥是大家都喜欢喝的东西。当然，很多粥类食物不仅味道非常好，而且营养价值也非常高。生活中经常吃一些粥类食物也能起到很好的保健作用，但是很多朋友对具有祛湿功效的养生粥并不太了解。让我们一起来看看吧。

绿豆百合薏米粥

配料:绿豆、鲜百合、薏米、粳米、冰糖。

做法:薏米、绿豆、粳米洗净，然后用清水浸泡20分钟；百合也洗净后切碎备用；在锅中加入适量的水、绿豆、薏米，大火烧开后慢炖，待绿豆开花后加入粳米、百合，再煮成粥；出锅前加入冰糖搅拌均匀，即可出锅。绿豆百合薏米粥的保健效果也是非常好的，帮助我们缓解体内湿气重的效果非常独特。如果大家都有湿气重的情况，吃点绿豆百合薏米粥也是不错的选择。

咸蛋西瓜粥。

食材:丝瓜、咸蛋、麦片、粳米、香油、料酒、盐、味精、葱花。

做法:丝瓜去皮后清洗干净，切丁备用；咸蛋洗净，去壳切丁备用；粳米洗净后浸泡20分钟；锅中加入适量的水和粳米，大火烧开后文火煨至开花；然后加入准备好的麦片、丝瓜、咸蛋；煮粥前加入准备好的盐、料酒、香油、葱花、味精，然后就可以直接出锅了。以上是关于皮蛋丝瓜粥的做法。虽然有点复杂，但是只要我们努力学习，还是很简单的。当然，皮蛋丝瓜粥有非常好的滋阴清肺的功效，经常食用还能起到非常好的祛湿作用。

通过以上的学习，相信大家对祛湿保健粥都有了一定的了解。我们可以知道很多保健粥都有非常好的祛湿效果，对于帮助我们缓解湿气重的情况非常好，所以一旦我们出现湿气重的情况，可以通过吃这些保健粥来缓解病情。