怎么吃红薯减肥推荐红薯减肥最佳食谱。

你知道减肥的方法，吃红薯就能决定你能不能减肥。下面介绍吃红薯的饮食方法。平日在家可以学着做，保证自己喜欢。

菜单一

红薯芝麻浓汤

材料

红薯1斤，洋葱(切片)1/4，汤400毫升，牛奶100毫升，油1/2汤匙，盐和胡椒粉各少许，黑芝麻适量。

烹饪步骤

红薯去皮，切成3厘米的条，放入水中；(2)将黄油放入锅中，放下洋葱炒至变软，放入红薯炒至半透明；(3)加入高汤，用弱中火煮。红薯变软后，取出一小部分做装饰，剩下的放入容器中捣碎，加入牛奶、盐、胡椒粉；(4)倒入器皿中，放入红薯和黑芝麻装饰。

菜单2

甘薯泥

材料

红薯500克，猪油25克。

烹饪步骤

挑选红心甘薯，洗净，去皮，放入笼中蒸或煮，取出后压成泥状；锅里烧热油，放入糊，炒到水汽差不多干了，再放油继续炒，直到糊看起来像鱼子，快速搅拌均匀。

菜单3

咸红薯饭

材料

红薯1斤，大米半斤，葱花2勺，油1勺，盐1/2勺。

烹饪步骤

将红薯洗净，切块，沥干水分；炒锅加油，将红薯放入炒锅中煸炒至香，加盐；加入适量的水，然后把米饭倒在红薯上，小火煨。