沃沃属于低碳水吗？可以帮助减肥吗？

窝窝头不是低碳食品，用的面粉或杂粮碳水化合物高。如果在制作过程中加入糖，热量会进一步增加。

窝窝头热量:222大卡/100g，碳水化合物含量:38%。

大米热量:116大卡/100g，碳水化合物含量:25%。

从对比中可以看出，窝窝头的热量和碳水化合物远远大于米饭，吃同样量的窝窝头相当于吃两份米饭。

作为主食，自然没有帮助减肥的作用。饮食管理建议减肥，不建议只靠一种食物。

日常低碳食物:

绿皮密生西葫芦

西红柿汁

魔芋面条

杏仁粉

胡桃

牛肉干

奶酪棒

豆腐

绵羊/山羊奶

(母鸡的)蛋

黄油

葡萄柚

草莓

这些都是低碳食品。减肥期间要控制碳水化合物，适当吃上述食物，但也要控制热量，注意高脂肪的。