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论圆力的构成(揭秘意拳——大成拳绝密)

圆力是由支撑力和支撑反作用力支撑腰部和脊柱的力。腰脊柱的力量是圆力的核心,也是武术练习者追求的终极目标。通过对圆力的详细解剖,我们可以把圆力分成很多种力。一般来说,有一定的训练顺序,普通人要按照这个顺序来训练。圆力的成分越复杂,就会越浑厚、完整、圆。

一、架子支撑力:

只有培养出合理的架子,才能产生一种骨骼支撑的支撑力,这种支撑力在框架结构建筑中与钢筋混凝土结构同等重要,是维持整圆力的最基本条件。没有这个基本的架子结构,所有大成拳意义上的力量都是假的。所以架子支撑力是万里的根本和源泉。想学习中国武术的精髓,就要知道什么是合理的架子,否则一辈子也得不到精髓。

拳击中如何训练才能得到所谓合理框架下的支撑?

二、支持反应:

反力是在支撑力的支撑下产生的,初始阶段是静态的,逐渐转变为动态的。反应从头到尾都是动态的。反应包括主动反应和被动反应。主动反应由主动行动产生,为进攻和控制创造有利因素。被动反应是对方施加压力时的动态效应。高频震颤是主动反应的表现,是意拳(大成拳)所需要的主要力量。没有反应,就没有大成拳的攻击,就没有本质。

怎么训练才能得到反应?

三、平衡力:

平衡是维持自身平衡的力量。在对付对手和力量爆发时,以及控制对手时,保持自己的身体平衡是至关重要的因素。没有平衡,身体就不可能爆发出震撼力,控制对手。控制人但不控制人首先要自我平衡,这是由外力和内力维持的。外力和内力有本质区别。外力是恒定的,直观的,内力是瞬间的,从身体的腰部散发出来。两者相互联系,共同作用,体现了拳击的本质,但不是孤立存在的。

怎么训练才能得到所谓的平衡力?

第四,增兵:

升沉力就是呼吸弹性,呼吸弹性必须采用逆行呼吸。当呼吸和动作协调一致时,是一种腹内压,当胸部横膈膜下压,会阴上部加强身体最薄弱的部位时产生。升沉力最初表现为身体的中间位置,最后可以达到四点。王香斋先生所谓的“一面鼓,一面荡,全身无点无簧”就是对垂荡力的形象描述。

鼓劲是修养、养生、技击的双重训练,是达到上乘状态的必经之路。

动词 (verb的缩写)矛盾力量:

矛盾力是指拉力,涉及全身每一个可以屈曲的部位。是全身的内在支撑,同时也是向心力。最初的感觉只能是局部的矛盾力,最后是全身都在到处拉扯的感觉。这主要是肌肉和神经与支撑力的协调性造成的。没有拉力,圆力的圆润和神秘就体现不出来。

矛盾力不是简单的开合,也不是机械当量力。它是上述势力的集体表现,门外的人看不到它的真实含义。

六、螺旋力:

螺旋力不是人们一般想象的机械转动,也不是简单的扭转力。以腰部为中轴旋转产生,可以化解对方强大的冲击力和持续力,同时抛出爆发性离心力。是腰部的扭动作为动力源,传递了向前倒退的四步。它是一种高级技能,没有大师的指导是无法获得它的真谛的。

螺旋力的秘密是可以杠杆化的,没有螺旋力附着力就发挥不出来,所以没有相当基础的你根本无法理解螺旋力,也不要过早猎取螺旋力。

七、冲击力:

冲击力是整个动作对对方身体平衡的破坏,冲击力必须持续才能达到完美的效果。掌握冲击力的必要条件是基于以上力学,否则会失去自身的平衡,被对手利用。冲击力在实战中可以发挥出意想不到的作用,无论是追求胜利还是主动反击,都是利用了这种对手无法适应的强大而压倒性的冲击。

冲击力是动态的,是运动中的圆力,是步法和身体的高度协调。如果没有掌握冲击力,最好不要轻易表现自己,爆发力和冲击力是相互配合的。不经过严格的训练是不容易掌握的。

八、离心力:

离心力是打击力的另一种表现。离心力和螺旋力密切相关。没有螺旋力,就不能产生离心力。离心力不是螺旋力。应该清楚的看到,离心力不同于螺旋力,螺旋是手段,离心是打击。比如“锤刑”就是离心力在螺旋力作用下的具体表现,“钻拳”也是螺旋力和离心力同时作用。

离心力不可能孤立存在,但在松散的实弹晃动下必然是逆行的。没有好的平衡力就很难掌握离心力。

九、重力:

重力是身体重量固有的重力势能产生的重力动能,因为身体本身的重量既是阻力又是缓冲力,质量的大小也是力量的组成部分,不受人的意志支配。

这种力量是天生的,也是后天获得的。日本相扑选手是典型的基于吃下巨大体脂的重力。

X.固有力:

有些人生来就是大力士。这种遗传因素带有种族因素,是不以人的意志为转移的。

XI。摩擦力:

如果你不知道摩擦,你就不能充分发挥你所有的力量,因为没有摩擦你就不能充分发挥。学习和运用摩擦是大成拳的必修课,这里说的都是滑动摩擦。

摩擦力的使用是有客观条件的。比如对方不穿衣服抹了很多油,会减少摩擦,对控制和爆发影响很大。根据实际情况,尽可能增加摩擦力,减少自己身体的摩擦力。

十二、爆发力:

爆发力是打击强大对手的重要手段,即在最短的时间和最短的距离内发出最大的能量。爆炸的源头是在掌握以上所有力量的基础上协调这些力量,还有很多要领和秘诀。

爆炸的原理很深奥,但不是最终的考验。大部分人都可以在极短的时间内掌握这种令人向往的攻防手段,但是大部分人并不知道这种训练的方式,在慢慢学拳的道路上走上了歧路,没有经过正规、严格、科学、系统、直接的训练成为拳的核心。

十三。灵活性:

柔化力是粘着力和附着力的力量,也是披着轻盈的外衣。软化不是不发力的力量,而是强硬的力量。很多人误以为软化就是不发力,其实这是没有得到拳击真谛的一种表现。什么是柔性权力?就像绷紧的弦。这根绷紧的弦富有弹性、韧性和刚性。形象地说,绷紧本身是硬的,即钢能同时产生弹性分量,而不是轻的。

这种权力是用来控制人的,或者说是一种有余地的防御手段。是一种只有到了很高的境界才能拥有的闲适和勇气,不是游手好闲的人所能体会到的。

十四、假借武力:

借用本身就是心理训练,只有到了很高的层次才能训练出来。就是用借的思想来调整自己的心态,使自己在危机时刻无所畏惧,思维清晰,行动协调,用借来刺激大脑皮层神经,使自己处于一种兴奋的对抗状态。借势内容丰富,不可拘泥,尽力求高、求大、求猛、求猛的环境,做到“实事求是”。

十五:腰和脊柱的力量:

《太极传》中有“一体配五弓”的说法。这是什么意思?也就是说,身体的两臂两条腿是四个弓,身体的脊柱是一个中心最大的中央弓。大成拳把脊椎的这种弓的源动力叫做“背的力量”。只有到了“四象”“背如牛”的程度,才能说得上真正的意拳(大成拳)。

背部的力量来自大运动、小运动、微运动、不动运动和真正的不动过渡。腰部和脊柱的力量也是大部分人可以在短时间内掌握的。之所以没有得到大多数人的普及和理解,是因为获得腰部和脊柱力量的人太少了。试想,如果你不明白腰和脊柱的力量是什么,你怎么跟别人比?所以根据我的观察和了解,知道的人并不多,有些人即使得到了背上的力量,也不一定会把一切都给别人,因为这就是吃饭的资本!全世界都是黄金,黄金不值钱。

十六、震撼力:

奇袭和轰炸的力量我在《大成拳奇袭和轰炸的力量》一文中有详细的描述,下次就不赘述了。

论意拳(大成拳)的“震撼力”

发力是身体内力爆发的总称。是拳击领域人类力量释放的总结,本质上也是人与人的对抗。王香斋先生在《论桩功与四种形态》中提出“拳师也是精力充沛的”,他把这种力量的特殊爆发称为“震撼”。冲击和爆炸的力量没有方向。在打击时,它能在不伤害对手身体的情况下将对手送出。在打击时,它可以穿透他的身体,伤害他的内脏而不移动他的对手。它的力量快如闪电,凶猛无情,如大海连绵的波涛。只有彻底熟悉了“四形”,才能体会到“震撼”的真谛。

要获得“震撼”的力量,首先要在大师的指导下,观察他的精神,闻他的声音,测他的意思,一步一步看清楚他的心思,才能有所收获。其次,要遵循科学的训练方法和程序,破除迷信观念,树立“惊世骇俗”的高深莫测的思想,做到天天有所学,日新月异。否则时间久了,练得越多,离“震撼”的力量就越远。

获得“震爆”力必须经过三个阶段:首先,在具备全面受力的基础上,还有静态弹性和弹性交替。所谓静而不动,让学者可以全心全意的专注于此。以边上的圆形技攻桩为主,注意力集中,安静,充分放松。此时全身一松,气血滚滚直奔四穴。眼睛盯着三米外的目标,性格内向。在头脑中,这个目标与它自身的任何部分都有联系。这些连接就像在自然放松状态下具有很强收缩性的弹性带。当身体稍微后仰时,这些松紧带就收紧了,一收紧就马上放松了。与此同时,弹力带会立即向目标辐射(反弹)力量。动作逐渐由大变小,想法由弱变强,频率加快。当“虚无是现实的”感觉真实的时候,把目标定得更高,最终感觉自己像一个高耸的巨人,与宇宙遥相呼应。有了以上基础,就可以开始训练动态反应接触,以面授训练为主(半测半力)。在头脑中,目标不动,与全身相关联的橡皮筋得到认可,在大范围的拉紧返回(逆反射)运动中,反射的直接强度和弹性强度得到加强。第二个过程,重要的是要认识到臀部落地的支撑反作用力是与全身的松紧相协调的。

其次,想象目标(其对博的强大对手)是主动的,与我全身关联的橡皮筋从对手眉心到心窝都是与中心关联的。不管我怎么变,怎么游,这些橡皮筋总是紧绷着,我全身像弓,手脚像箭,像上膛的炮弹,一触即发。此时可以在一般家庭的指导下定向训练“四形”。在《桩功与四形》中,王香斋先生将力量分为六种,分别是人体重力、地面支撑反应、空气阻力、借力、绕斗、呼吸弹性。“要想获得武术的真正效果,就必须使回合斗争与宇宙合拍,其妙用就在于呼吸弹性。”

最后要在深意上下功夫。意拳的核心是意念诱发的精神刺激,精神刺激的作用在于瞬间生成人体潜在的终极能量。“奇袭”不是孤注一掷的突然袭击,而是有针对性的明确释放。是连续的、波浪式的“突击轰炸”组合,是精神状态、身体素质、技术要领的高度协调。“奇袭轰炸”并不是极度兴奋的外在流露,而是在与对手接触的瞬间,整体紧绷度的突然变化,产生一个犀利有力的闪电动作,刺穿对手的身体。

深层意义的训练是一个非常困难的课题,它涵盖了心理活动的所有意义。观念是事物不可孤立的存在,与具体行动完全一致。因此,把思想活动与具体行动协调起来,是提高武术水平最重要的内容。在实际的对抗中,明显存在理想与现实的差距,即理念与具体操作的不协调。缩短这种差距的唯一办法就是严格科学的训练。根据思想与具体动作不协调的具体原因,制定出相应的训练措施,尽快达到攻防中被震慑的上层境界。