夏天午睡的好处午睡的正确姿势。

1夏天午睡的好处1，缓解疲劳。经过一上午的工作和学习，人的注意力往往会下降，从而导致疲劳。这时候休息一下，可以缓解疲劳，恢复人的精神。

2.提高免疫力。经常午睡可以刺激人体免疫细胞，使其更加活跃，从而提高人体免疫力。

3.调整心情。下午睡午觉有助于减轻人的紧张情绪，缓解压力，改善心情，恢复精力。

2午睡的正确姿势是躺着或半躺着。

现在很多学生或者白领在午睡的时候都会趴着睡。其实这是一种不正确的睡姿。时间长了容易伤害脊椎，也容易对呼吸造成一定影响。

如果午睡时在家，建议尽量上床睡觉。如果是在学校或者办公室，建议在椅子上安装头枕，半躺着睡觉，这样可以减轻趴着睡觉给心肺和面部带来的压力。

午睡的最佳时间是下午1点左右。

一般来说，下午一点左右是午睡的最佳时间。人一般都是早上七八点起床，经历过下午一点五六个小时的学习工作。此时人感觉疲劳，注意力难以集中，警惕性处于自然下降期。

这个时候如果午睡通常更容易入睡，也更符合人体的生物钟，可以获得更好的睡眠质量，更适合恢复精力。

4午睡的危害是1。如果趴着睡，容易压迫手臂很多神经。起床后，上肢容易感到麻木，有时会感到酸痛。

2.睡觉时也容易压迫眼球，所以有时午睡后容易出现暂时性的视力模糊。

3.长时间睡眠容易影响正常的血液循环和神经传导，从而影响人在睡眠中的正常生理活动。