体寒严重的人应该怎么调理？
根据楼主的提问，是否“体寒严重”这个词应该是如何调节体内的寒气。
中医把体内的实寒分为肾寒、血寒、虚寒和实寒。而且调理寒证很明确，就是“寒为热。”但要诊断是血寒还是肾寒，还是胃寒，还是肺内生寒。不同的寒证有不同的调理，这不是一种调理方法。临床常见“男肾寒，女血寒”肾寒患者有腰酸背痛，腹下冷，四肢不温，畏寒怕冷，精子存活率低，严重不孕，应温肾散寒。
血寒腹痛，宫寒肢冷，长期不孕。以及手脚冰凉、月经不调、月经逾期、经前腹痛、血块发黑，宜温宫散寒。
很多女性体质偏冷。我以前是个冷冰冰的人！
一般体寒的表现有很多，除了手脚冰凉，怕冷爱暖，宫寒，胃寒，脾胃不好，大便不规律等等。精神状态不太好，容易疲劳。
那么我们该如何调整呢？
首先，泡脚
为什么我们把泡脚放在第一位？因为每天用热水泡脚后，我们全身都会发热，血液循环会加快，四肢也会暖和。体寒的人可以用姜水、艾叶水、红花水、花椒水等温热的材料煮来泡脚。
泡脚的时候，不能泡在汗水里。出汗多了，人就弱了。只是微微出汗。时间控制在15-30分钟，假期不泡脚！心血管疾病患者不宜泡太烫的水，时间要控制好。
坚持一个月就会有明显的感觉，身体也就不那么怕冷了。
二、日常饮食调理
1.首先，我们应该避免冷食。如果我们要吃，也要和姜一起吃。
2、早上喝生姜红枣茶，生姜本身有很好的驱寒作用。
3、不爱吃姜，选择温性食材进行进补，进补前，先祛湿疏通健脾和胃，以补为主。很多人吃了很多补药，身体还是不好，有的还会更差，就是身体受阻或者脾胃不吸收。
4.健脾和胃的食材有很多:小米、山药、牛羊肉、红豆等。
5、可以喝五红汤:红枣、红豆、枸杞、红糖、红花生炖汤，有补气养血的功效，也是病后恢复的食疗佳方。
三。日常保健
1，尽量在家拉筋，俗话说:筋长一寸，寿命延长十年。这是老祖宗的经验和智慧。全身的肌肉都被牵拉着，牵拉后会有一种轻松自由的感觉。注意:拉筋需要一步一步来，不能一下子拉得太用力，会适得其反，伤身体。
2、增加运动:运动本身可以强身健体，运动还可以增加血液循环，还可以增加新城代谢，是非常好的调理方法。
3.每天早上10左右，下午3点以后，可以晒晒后背，补充钙质，这是大自然的馈赠，是一种自然疗法。
结论:调理身体，要坚持。当身体恢复正常，我们要好好照顾它。很多人坚持一段时间感觉好点了，就开始放松了。结果他们身体不好，还复读。这和大多数人减肥-反弹-减肥-反弹-放弃这个循环是一样的。
泡脚，喝生姜红茶，拒绝寒冷，适当运动。
调理体寒总的原则是减少内外寒气的侵袭，增加已有寒邪的外出，然后积极提高自身免疫力，养成作息等良好的生活习惯。最好能及时纠正自己的体质。
1:关键部位防寒
尤其是颈背部、腰腹部、下肢和脚踝。
这些部位是冷空气很容易侵入的地方，所以每天保暖非常重要，即使夏天真的很热，也要保护好这些部位不着凉，尤其是电风扇和空调。
2.食疗足浴驱寒
每天少吃寒凉的食物和一些冰镇的食物，容易引起体内的内寒，对胃黏膜的伤害很大。多吃温热性平的食物。晚上睡觉前可以用热水泡脚。泡脚一般建议加入艾叶、生姜、花椒等中草药。
3.艾灸散寒穴
艾灸是中医外治法之一，是温经散寒的好方法，对人体没有任何伤害。一般体寒的人建议辩证选穴，如大椎穴、命门穴、中脘穴、足三里穴、关元穴、神阙穴。艾灸以白天为主，艾灸的顺序和时间要注意。
试试艾条。
体寒的人怎么调理？
1，自制药膳红枣。红枣洗净浸泡30分钟左右，沥干水分。辅以黄芪、当归、太子参(老年人或有肢体瘫痪症状者可加天麻)，洗净切片。用大枣加水。大火烧开后，用小火将水盖上，慢慢煮到一半水的时候，加入适量冰糖，继续小火慢炖，直到水粘稠，包裹在枣面上。使用塑料、玻璃或搪瓷器皿冷却。根据每个人的情况，调一些蜂蜜。放在冰箱里，冬天一天吃十粒左右。夏季可适当减少。长期服用对提高体质非常有效。
2.注意保暖。体寒者体内有大量的寒气，要多注意保暖，不要让寒气进入体内。比如夏天不要长时间待在空调房里，保持室温在26度以上，不要长时间吹风扇。关节、颈椎、肠胃不宜长时间受寒。
3.睡觉前泡脚。睡前用姜汤热水泡脚15分钟以上(尤其是冬天)。在此期间，可以多次加入热水，以保持水温较高。这样会使血液循环顺畅。睡前在床上放两个热水袋，一个在脚，一个在肚子。这两个地方暖和了，全身就暖和了。
4、饮食禁忌。忌食或少食寒凉食物。如螃蟹、凉茶、西瓜、海鲜等。夏天不要贪凉，要用冷饮，冰镇饮料。
以上就是体寒的人如何调整小方法帮助你驱除体内寒气的介绍。相信大家都已经了解了，希望能帮到你！
1，多喝生姜红茶
2、经常泡脚
3.多吃北方水果，少吃南方水果。
4、适当摄入盐
5.少吃“负面”食物。
体寒，这个寒要确定在部位，是什么原因引起的。中医特别注重整体观念，辨证论治。要分清病因、病位、病性、病势，根据具体情况确定理、法、方、药，采取相应的方法。
人的体质复杂，凉的同时可能有内热，需要辩证调理。
如果只是单纯的感冒，可以多吃热的食物，通过食疗锻炼身体。
如果有内热，吃热的食物会上火，身体会不舒服。
什么样的运动适合你取决于你的健康状况。不是所有的运动都适合你。
建议你咨询一下专业人士。