减肥成功的关键:先甩掉腹部脂肪！记住揉肚子的三个步骤。

肥胖容易先跑出哪里？原来小腹隆起是发胖的前兆！想要减肥，关键是要减少腹部肥胖，尤其是肠胃消化系统集中在腹部，肠胃消化不好，腹部容易跑出来。因此，中医认为，控制下腹部的脂肪是防止肥胖的关键。

为什么腹部容易有脂肪堆积？其实腹部大部分都经过阴经，小腹是阴经交汇的部位，属于阴中之阴。负寒，小腹是严寒的地方。小腹一旦发热，人体会自动调动脂肪御寒。可见，减肥的秘诀是减腹，减腹的秘诀是暖腹。

“瑜伽教练”米罗在他的新书《二十四节气三进同一健康保持法》中说，以下三种方法“减肥三步曲”将有助于减少腹部肥胖:

一周1次。

建议你用双手拍打肚脐两侧脂肪最丰富的地方，或者上面有脂肪结块的地方10分钟。大部分人都能拍出红、紫、青、黑等不同颜色的斑、斑，这是体内寒湿、火毒郁结的表现。拍完之后马上喝一杯温水可以加快排毒速度。

做法:每周一次，连续几次，斑点逐渐减少，最后基本不会再出现。寒湿瘀除，减肥自然见效。