监狱里的一日三餐都是什么饭？
我出来的第一个晚上，监狱的老板告诉了我原因...那你进来的时候，第一眼就觉得和别人不一样，但是你又说不出来怎么不一样，所以你就阻止了那些人打你，然后你居然还带了三包烟进来[微笑]，所以你也没有让你去洗厕所或者睡在厕所旁边！他照顾我两个月是真的，还有人私下问我为什么和老板有关系...
我发现里面的老板除了女人是拿不到的，其他的饮料香烟扑克都是鸡毛蒜皮的。里面的人非常聪明。麻将是用稀饭和米汤的碎纸做成的，牙膏壳做成的模块做成一个麻将。第二天，那个人打磨，刻在地板上！
桌子...在纸板上刷米汤，糊纸。厚度差不多。让它晾干。它充满了硬度[呲牙]。
你可以在里面自制葡萄酒...他们将橙子榨汁后，用毛巾过滤，倒入更大的白糖瓶中，密封。好像是5 7天左右，可以倒出来喝，我尝过了！
每个房间基本都是冲着天喊，有时候写纸条扔，一个一个传递信息。楼顶有铁丝网，所以信息传递往往很慢！
每天下午好像都会有一段时间开门倒垃圾。老板总是让我出去倒垃圾。他站在门口和开门的狱警聊天！
我住的房间好像早上快5点起床，很快就把房间收拾干净了。之后老板带着几个人跑步锻炼身体，身体锻炼的还算强壮，人也不颓废！
里面还藏着一部手机。平时是关机，需要打电话的时候再开机。当时二哥大一点就把二哥藏起来了[微笑]
时光流逝，但我永远不会忘记...过去两个月。
监狱因地而异。在更发达的地方，监狱条件更好。去年年底刑满释放，在内蒙古监狱服刑。
我的监狱在呼和浩特附近，一年四季早餐基本都一样。馒头、稀饭、咸菜、馄饨、饺子、小笼包不一定都一样。有一年监狱养牛，结果它一会儿吃早饭，一会儿喝牛奶。所以监狱最好有三产。
午餐通常是馒头，一个炖菜和一个炒菜，一荤一素。一周三天都有米饭，有时还有两道炒菜，但至少有一道是带肉的，肉是五花肉或鸡肉。用鸡骨架炒菜，油量很大，洗碗要用很多洗洁精。
晚餐基本和中餐一样。有起色的时候，有时候吃包子，有时候吃面条。
现在监狱条件都不错。无论犯了什么罪，里面都不会有饥饿。有人文管理和宗教信仰的人，在饮食上也会受到尊重。比如回民不吃猪肉，吃的时候会区别对待。在厨房做饭的时候，不会用猪肉和猪油给他们做饭，做饭的时候会让他们分开打。
一年之中，只有逢年过节才会有较大的改善，比平时吃的好，比如烧鸡、红烧鱼、红烧肉，过年的时候还是可以吃的，而端午、中秋、国庆、元旦期间，生活也会有所改善，可以吃炖鱼、炖羊肉等大餐。
另外，现在的监狱都是来料加工订单式生产，所以大家的劳动都是固定的。如果表现好，超额完成任务，每个月都会有奖励，奖励基本落实在饭上，比如红烧鸡腿、酱肘子、猪头肉、红烧肉等。所以在监狱里，表现好的同时，在饮食上也能得到照顾。
但再好也永远是监狱，是改造人的地方，是人不自理的地方，自由才是最珍贵的。
吃肉？别忘了谁在里面！2000年左右刑满释放的人，家属院，抢劫未成年人，砍人致残。判处11年，实际刑期8年。听他说一年中大部分时间都是白菜和土豆，几乎没有什么调料。如果遇到节假日检查，就给一顿辣椒饭。对了，在他进去之前，我印象中他比较高(比我大两岁)。他出来后，遇到了他。他真是面黄肌瘦，营养不良。身高小于1.60。
我的同学“小三”上学的时候喜欢调皮捣蛋。初中没毕业就因为打架被学校开除后在社会上游荡。
三笑的父母和他没有任何关系。那时候工厂孩子可以接班进工厂，于是三笑的父亲让三笑接班进他们工厂。
当时他们厂里有自己的施工队，小三被分配到施工队工作，主要做一些推车和打零工的工作。因为挣的不多，他很累，所以小三基本上三天打鱼两天晒网。因为单位领导和小三父亲是多年工友，他视而不见。
可是，小三不懂得欣赏。没钱花的时候，他就动歪脑筋。起初，他从工地上偷钢筋和铜线，然后卖掉。后来胆子越来越大，偷了工地上配电柜的电机卖钱。结果工地报案后被抓获。
小三平时劣迹不断，在偷配电柜的时候，几个团伙作案，正好赶上当年的严打。小三21岁被判有期徒刑五年。
小三家和我家有些亲戚，所以我们两家经常有来往。小三的父母都是老实人。没想到小三是这样的人。那时候他父母在外人面前根本抬不起头。
三笑在狱中表现良好，减刑半年后被释放。回来后我的戾气基本消除了，26岁的我看起来苍老了很多，也不知道为什么掉了几颗牙，鼻子上还留着疤。
三笑偶尔会谈到监狱生活。他是90年代入监的，在监狱的工作主要是在农场，当然属于半军事化管理。
食物基本都是玉米粉和炖肉，不干活的时候很少吃肉，所以那时候特别喜欢在监外干活，就是在监外挖沟。虽然这种工作很累，但会改善伙食。大家可以给点猪头肉。用三笑的话说，“我从来没觉得猪头肉这么好吃。”
现在监狱里的一日三餐好多了，因为姐姐在看守所做管教。据她介绍，犯人可以给饭卡充值，但有每月额度限制，每月都有家属来探监。表现好的囚犯可以在监狱食堂和家人一起吃饭。当然，这是一个更好的囚犯。
吃肉没问题。有钱人进去也可以很大胆。他是这样一个敏感的人还是一个外国人。看守所没必要为难他。我们不需要在意这些细节。关键是，他失去了自由，并被指控强奸，这是一个普通人，更不用说一个明星的巨大污点。
监狱再好，准备好了大家都想走，只要饿着就行。他们整天无所事事，风吹不动，雨也赶不上。他们只是闲荡着，盼望着出狱。能减肥，什么高血压，糖尿病，不用吃药就能好，低能耗生活，绿色健康，环保。资源消耗少，对社会贡献少。没办法，社会需要管理和维持秩序，不然会更乱。为大家牺牲自己的家庭。
“窝窝头在我手里，菜里一滴油也没有”(《铁窗泪》)
早餐:粥、馒头、咸菜。
午餐和晚餐:各种水煮时令蔬菜。
很多时候，动物产品只有在节假日才有。
允许家属每三个月探视一次，允许给犯人充电(有上限)。服刑人员休息日(每七天休息一天)时，可以申请去食堂消费。监狱食堂卖水、饮料、方便面、面包、香肠等。即使按照最大额度充值，也很难保证每餐一根火腿肠。
这个我略知一二，可以回答一下。我以前的工作单位在监狱有个分厂，我在里面干了一段时间。
虽然我没见过他们的食物，但我听他们说过。监狱的伙食还可以，做饭的时候肉很多，但是菜的品种比较单一，主食是馒头(北方)。庆祝节日的人会改善他们的食物。而且吃饭是免费的。
最大的问题是，做什么都没得吃。而且炊事员一般都是狱警家属什么的，水平肯定不行。
监狱里有商店，你可以在那里买到香烟和香肠。但是生活费有限，最高1.5千，记不清了。
对于监狱里的犯人来说，自由是最渴望的，其他的都是微不足道的。
每周都有肉餐，每个监狱都不一样。
我没坐过牢。我不知道食物是什么样的。[泪流满面][泪流满面][泪流满面][泪流满面][泪流满面][泪流满面][耶][耶][耶][耶]