孕期如何注意饮食？生育率高的男性有什么特点？
有生育能力的男人有什么特点？
特点一:经常健身运动。
运动有很多好处，不仅可以缓解压力，还可以加快血液循环，排出体内垃圾和毒素，有效帮助增强体质，所以这样的男性一般生殖功能都很强。如果你老公经常锻炼，备孕成功的几率会高很多！
特征二:开朗的男人。
另外，男性在怀孕期间的心情也很重要。如果她们长期处于抑郁的环境中，经常被生活和工作中的事情所困扰，也会对精子的质量产生负面影响，降低怀孕的成功率。所以，为了能够成功受孕，男性要学会分解压力，保持愉快的心情。
特点三:良好的日常习惯。
现在城市生活压力大。男人作为家庭的顶梁柱，每天忙于工作和娱乐。每次吃饭都要喝一杯是很自然的。如果压力太大，可能会通过吸烟来释放。但是这些生活习惯都不是很好，因为会导致精子质量下降，大大降低怀孕的概率。
提示:一般来说，不仅女性在前三个月需要服用叶酸，男性在家人决定开始备孕后，也要戒烟戒酒三个月以上。
特点四:年龄在30左右。
同时，30岁左右的男性也容易怀孕，因为这个年龄段的男性心理和生理都比较成熟，精子的质量也相对可观。所以这是情侣开始怀孕的好时机，会大大提高成功几率。
如何科学备孕
1，启动“健康”模式。
怀孕的前几个月，无论是准妈妈还是准爸爸，都要改变自己抽烟喝酒熬夜的坏习惯，好好照顾自己。当然，偶尔喝点小酒提提神并不算酗酒。如果怀孕是意外，也不用太担心甚至放弃Ta。也许你的精子和卵子很强大，通过了这个考验。如果他们没有，你可能意识不到Ta来过，你已经以“生化怀孕”的形式悄悄离开了。
2.补充营养
孕期要注意饮食均衡，可以比平时清淡一些，但没必要千方百计找“孕期食谱”之类的。
3、经常锻炼，增强体质
准爸妈最好养成孕期规律运动的习惯，有助于增强体质，调节内分泌和情绪，提高怀孕几率。对于准爸爸来说，运动不仅能提高精子活力和质量，还能促进生活和谐，你懂的。对于准妈妈来说，怀孕和分娩都是很辛苦的工作，没有身体健康是不行的。
孕期注意饮食
1，营养均衡:孕期首先要注意的是营养均衡。为了保证夫妻双方在孕期的最佳健康状态，一定要注意保证饮食均衡，均衡的饮食摄入可以保证各方面的营养得到补充。
2、注意卫生:怀孕期间，饮食需要特别注意卫生问题。孕期饮食卫生不当会严重影响怀孕夫妻的肠胃健康，从而大大降低怀孕成功的几率，所以孕期饮食的健康安全同样重要。
3、不宜盲目补充:我们都知道孕期饮食需要加强营养，所以很多怀孕的夫妻在孕期都会补充很多高营养的食物。其实这是不正确的。如果孕期饮食过于盲目，不利于身体健康。所以孕期饮食不宜盲目补充。
夫妻在怀孕第一个月要做的工作
1.清理服饰:既然怀孕期间不能打扮，那就早点收拾好各种服饰和用品。
2.换护肤品:怀孕后你的皮肤会变得异常敏感，要把护肤品换成低过敏的产品。
4.准备平底鞋:既然在乎怀孕，那就把高跟鞋扔到一边，先准备两双软底平底鞋。
5.确定排卵日:采用测量基础体温、观察阴道粘液变化、排卵试纸等方法确定排卵期，从而准确知道排卵日和机体妊娠率。
6.备孕:准备了三个月。这时候你要选择好时机，赶紧让卵子和精子团聚。