豆浆怎么喝才有营养？

豆浆有很多种。经常喝豆浆可以补充人体所需的蛋白质，还有雌激素，对身体有好处。豆浆一般在早餐吃，营养丰富，可以补钙，补充体力。下面这款健康豆浆是个不错的选择，有补充营养和保健的作用。让我们来看看。

红枣豆浆

红枣豆浆材料:干黄豆2/3杯，干大米1/3杯，红枣10枚(小)(或大红枣5枚)。

练习:

1.干黄豆用清水浸泡4小时以上或放入冰箱浸泡一晚；

2.将大米洗干净；将浸泡过的大豆和原料洗净，混合，放入杯中，在上下水位线之间加水；

3.打开电源，按下“五谷豆浆”按钮，十分钟就做好了米饭红枣豆浆。

豆浆味甘，性平，有健脾养胃、补虚润燥、清肺化痰的作用，还有利尿通淋的作用。对女性美美容很好吃，红枣还有补血养颜的作用。这样的豆浆如果在秋天经常喝，可以滋阴润燥。

枸杞豆浆

材料:黄豆50g，枸杞干5g，水1000ml，糖适量。

做法:将黄豆、枸杞浸泡6 ~ 16小时备用；将浸泡过的黄豆和枸杞一起放入豆浆机中(连同浸泡水)，加入适量的水，打碎煮熟，再用豆浆机过滤即可食用。

枸杞豆浆含有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C、维生素E、多种游离氨基酸和亚油酸，并含有丰富的钙、铁和微量元素，有助于润燥养阴，还具有很好的美容护肤作用。男女都可以喝，可以提高性功能。

制作豆浆有几种方法。食物要一起吃，豆浆也不例外。除了豆浆之外，还可以添加一些营养成分，比如红枣、枸杞，或者一些坚果，都是非常不错的选择，提高人体免疫力，还有滋阴的作用。试试看。