有哪些适合男性养生的运动？

现在的男性朋友，保健很重要。在养生保健的锻炼中，可以调和心情，排出内心的焦虑，让身心达到健康的状态。那么有哪些适合男性保健的运动呢？

增加腹部和腰部力量的锻炼腰部对男性朋友来说是非常重要的部分。练腰最好的运动是提腹提腿的运动。

做法:平躺在床上，挺直身体，然后双手做，抬起直腿。同时抬起你的直腿。分组做，一组10，一次做几组。这项运动对于减少凸出的啤酒肚，增加腿部力量，提高腰腹部肌肉力量，扩展胸部力量有很好的效果。

体育锻炼男性朋友如果有足够的时间，可以在早上和晚上做一些跑步和散步。这些运动对消耗体内多余的热量有很好的作用。热量的消化会减少体内的脂肪，从而避免肥胖。

游泳是一种消化体内能量的运动，也是减肥的一种主要方式。男性朋友游泳的时候会觉得很累，出很多汗。这样的体力消耗可以让肌肉越来越强壮。

修身养性锻炼象棋是一项非常好的娱乐活动。男性朋友在业余时间可以和两三个知己下棋，放松心情，加深朋友之间的关系，更多的锻炼自己的思维能力。

钓鱼也是一种很好的养生方式，可以让你处在一个安静的环境中，调节心情，让你因物质生活而产生的焦虑慢慢平复下来，让自己感受生活的美好，享受生活的乐趣。

男性在保健方面讲究动静结合，配合好了才能有强健的体魄。