中年人的记忆力越来越差。哪些成分有增强记忆力的作用？

记忆力是很重要的东西。如果我们长时间不用脑子，或者长时间认为一切都无所谓，那么我们的记忆力就会下降。特别是一些中老年人，如果长期有这种现象，到了一定年龄就会有阿尔茨海默病，阿尔茨海默病就会提前。如果我们想恢复记忆力，我们也可以通过吃一些食物来增强记忆力。

多吃核桃增强免疫力。比如核桃，众所周知，核桃不仅形状与我们的大脑相似，还具有健脑、增强记忆力的功效。如果感觉记忆力下降了，也可以适当吃一些花生、芝麻等坚果，也可以帮助我们增强免疫力，但是这些坚果的含油量比较高，不建议三高的人食用。在我们的印象中，可能只会认为香蕉可以帮助我们解决便秘。香蕉起了主要作用，但是真的帮不了我们解决便秘。能帮助我们的是提高免疫力，提高记忆力。？

香蕉也是很好的食物，香蕉也是很常见的廉价水果，大家都吃得起。如果我们觉得其他食物有点贵，那么长期吃香蕉也很好。但是香蕉在韩国含糖量也很高，建议你一天吃一个。很多人在生活中都会吃蓝莓，蓝莓还可以帮助我们增强免疫力，蓝莓还可以起到预防脑瘤的作用。

牛奶营养丰富，大家平时多喝点牛奶也是可以的。牛奶中的营养成分非常丰富。而且，牛奶还富含蛋白质。长期喝牛奶不仅可以让我们的身体更加健康，还可以增强我们的免疫力，而睡前喝一杯牛奶也可以让我们睡得更安稳。