中年女性春季如何调整饮食？

金桔20g，鲜山药100g，小米50g，糖15g。金桔洗净，切片待用。将山药去皮，切片，与金桔片、洗净的小米一起放入锅中，加水适量，用武火煮沸，再用小火熬制稠粥，加糖。有疏肝健脾的功效。

如何调养脾胃？小米粥

小米150克，大枣8枚，陈皮5克，糖50克。大枣去核，切成碎米，小米洗净，然后一起放入砂锅中，加水，用武火煮沸，再用小火煮。大米开花时，加入大枣、陈皮和糖，煮一会儿。具有滋养脾胃、疏肝和胃的功效。

如何调养脾胃？玫瑰蛋糕

1500克糯米粉，3500克粘米粉，250克核桃仁，500克大枣，300克糖，60克玫瑰花。大枣、核桃仁洗净，切成小方块备用。将糯米粉和粘米粉放入盆中，加入适量的水，加入糖、大枣、核桃仁和玫瑰花，与500毫升水混合均匀，揉成面团，制成饼，然后将饼放入笼中蒸25分钟左右。具有疏肝理气、健脾暖胃的功效。

如何调养脾胃？砂仁鲫鱼汤

鲜鲫鱼150g，砂仁3g，陈皮6g，姜，葱，精盐。将新鲜鲫鱼刮去鱼鳞和鳃，开膛，去内脏，洗净，将砂仁放入鱼腹，然后与陈皮一起放入砂锅中，加入适量清水，用武火煮沸，加入姜、葱、盐，煮至汤汁浓而香。具有健脾开胃、利尿的功效。