什么养生法被证明是错误的？为什么？

随着人们生活水平的逐步提高，越来越多的人会注重养生，很多人都想通过养生来调理自己的疾病。而且你也可以在网上看到很多养生的小知识，所以大部分人都会盲目养生，随大流，不知道对身体有什么影响。其实有些养生方法是错误的。如果长期坚持，不仅达不到保健的效果，还可能对身体产生影响。

第一，吃五谷粉。很多人都知道五谷杂粮对人的身体非常好，所以很多人都喜欢吃五谷杂粮粉，便宜又营养丰富。吃五谷杂粮确实对人的健康有好处，因为它富含膳食纤维，可以帮助促进肠胃蠕动。但是，一旦把五谷杂粮保护起来磨成粉，里面的膳食纤维就没了，只剩下淀粉和糖。对于高血糖患者来说，经常吃五谷杂粮粉对身体非常不好，会增加身体对血糖的吸收，有可能导致糖尿病。

第二，每天走一两万步，从很多平台推出记录步数的小程序后，大部分人都会采用走路的方式来健身。很多人也坚信“饭后百步走，可以活九十九”。适当的走路确实对身体有好处，但是走多了对身体和腿都不好。如果每天走15000步，可能会发生滑膜炎。如果每天走两万步，膝关节可能会有积液；如果每天走三万步，大腿的骨头可能会有损伤，膝盖也会有不同程度的损伤。

第三，比谷是减肥的人。为了让自己快速减肥，他使用辟谷减肥。他每天不吃主食肉和鸡蛋。他只靠喝水和葡萄糖维持正常活动。他还声称他可以清洗他的胃。但是经过这么长时间，对身体非常不好，还可能对胃造成损伤，扰乱胃的正常运行，引起胃炎或胃溃疡。