？向下点火的方法。

上热下寒的治疗可以从中药、食疗、健康饮食、充分休息、调整心态、释放情绪、适当运动等方面入手。

这里介绍几种非药物的降火方法:

首先，调息冥想。

这样做的目的是通过调整呼吸和敛降肺气来引导人体的心火向下，以自身的热量来驱散寒气。不仅是治病，更是强身健体的妙招，因为这个简单的动作，既驱散了下焦里的寒气，又通过心火的下移，补充了肾阳不足，肾阳不亏，下焦自然畏寒。

第二，热水泡脚。

白天可以用生姜、辣椒、艾叶等热草药。晚上可以用艾叶和食醋泡脚，用手指梳理头发，气血形成大循环。

第三，艾灸。

关元、带脉、足三里、三阴交、浮六、太溪、悬钟、涌泉等穴位。

第四，搓脚。

左手揉右脚，右手揉左脚。足心涌泉穴是足少阴肾经的第一穴。经常揉足心有降虚火、填肾精、明目的作用。

五、跪姿，还是跪。

古人习惯跪坐，双膝着地，臀部放在小腿上。我们现在的坐姿，重量都放在腰部，导致腰部浊重，气血不通，而坐直可以把气血引到膝盖以下的部分。

第六，站桩。

物理上的热和冷也叫做不相容。人体就像一个三脚架。火在它下面烧开水，然后水就可以沸腾了。火在水以上，水就煮不开了。站桩是打通上下经络的方法之一。新手不用做特别的要求。只要他们有时间，每天都可以站一会儿。为了达到更好的效果，他们可以学习站桩的知识。

七、跳绳、踢毽子、金鸡独立、慢跑、用吴茱萸粉调醋敷涌泉...，都可能导致火灾。