肠胃胀气不是消化两个食谱就能解决的。
和气菜粥
吃太多鸡鸭鱼肉导致消化不良。节假日适当喝一些七菜粥，既能清洗肠胃，又能调节消化系统的功能。
做法:1。将大米洗净放入砂锅中，然后加入适量的水，用小火煮30-40分钟。在煮粥的过程中，也可以把盖子打开一点，让多余的水分蒸发掉；2.将适量的七种蔬菜(菠菜、芹菜、香菜、芥菜(雪里蕻)、韭菜、葱、蒜)洗净切碎，在粥熟前5分钟左右将七种蔬菜放入锅中，加入少量盐；3.粥做好以后，放在碗里，在粥上撒一些黑白芝麻就可以吃了。
功效:粥中的蔬菜含有丰富的维生素和微量元素，有健胃消食的作用。菠菜含维生素和铁最多；芹菜健胃降压；香菜能促进消化，透疹；芥末有温中化痰的功效；韭菜温肾助阳，祛瘀活血；洋葱有散寒健胃的作用；大蒜有很强的杀菌作用，可以促进胃液分泌，帮助消化。这类食物不仅能富含维生素和微量元素，还能健脾消食，对降血压、降血脂有好处，还能缓解腹胀或肠胃不适等一些问题。
吃山楂刮油
一项研究表明，山楂的刮油能力居水果之首。所以有的乡亲胃里消化不良，都吃山楂助消化。但是山楂没有苹果和香蕉那么酸，所以一般来说，山楂经常被做成小零食，最常见的就是山楂片。对于不爱吃零食的男同性恋，山楂也有很好的吃法。今天介绍这款山楂肉干，滋阴润燥，助消化消食。相信节后调理肠胃对你来说一定很好吃。这样的食谱不仅能减脂减肥，还能促进消化，缓解肠胃不适，有益健康。
配料:山楂、瘦猪肉、姜、葱、花椒、料酒、糖、味精、香油。
做法:1。将一半山楂放入锅中，加水(多一点)，大火烧开，放入猪肉，煮至六成熟，取出；2.猪肉冷却后，切成2寸左右长的条状，用香油、姜、葱、料酒、胡椒粉等调料拌匀，腌制1小时，捞出沥干水分；3.炒锅放火，放油，油七成热，把肉条放进去，用黄氏漏勺捞起来；4.倒出油，放入另一半山楂，略炒，然后将肉干倒入锅中，反复翻炒至熟，将香油倒在盘中，撒上味精和糖，拌匀。
大家都知道一些肠胃气胀消化不良的养生食谱。这些食谱营养丰富，能起到很好的保健作用，还能促进新陈代谢，对肠胃胀气有一定的调理作用和效果。平时可以用这样的食谱养生。