减肥晚餐吃什么好？

佐料

鸡翅10，橘子2个。

佐料

少许橙汁，糖，盐和香油，和少许酱油，君度酒，鸡粉和盐。

准备

1.鸡翅洗净沥干水分，加入烂料腌制1小时。

2、橙汁、橘子皮切细丝。

3.热油，将鸡翅煎至金黄色。

4.将调料煮沸，放入桔皮和鸡翅，略煮，即可食用。

减肥晚餐？海带红烧肉

减肥不代表不能吃肉。相反，如果你饮食均衡，你可以更快地减肥。适量吃肉可以补充人体所需的蛋白质。

做海带红烧肉时，要注意瘦肉的挑选，去除红烧肉上可见的白色油脂，用零热量的海带烹制，是一种富含膳食纤维的健康减肥菜。

减肥晚餐？枸杞炖鲫鱼

佐料

鲫鱼1。

佐料

酱油、葱、姜、盐、胡椒面、味精、枸杞。

准备

1.鲫鱼去内脏、去鳞，洗净，葱切丝，姜切末。

2.烧热油锅，将鲫鱼煎至微黄，放入葱、姜、盐、胡椒面及适量清水，小火煨一会儿。

3.加入枸杞炖10分钟，然后加入味精。

减肥晚餐？竹笋银耳汤

佐料

竹笋150g。

佐料

银耳、鸡蛋、盐各适量。

准备

1.竹笋洗净，用水泡去银耳蒂，鸡蛋打入碗中打成糊状。

2.锅中水烧开，倒入蛋糊，放入竹笋和银耳，小火炖5分钟，加盐调味。

减肥晚餐？陈皮牛肉干

佐料

牛肉200克，陈皮7克。

佐料

糖、干辣椒、植物油、葱、姜、料酒、精盐、酱油、味精均可。

准备

1.牛肉块洗净，加水、葱、姜、料酒，煮至八成熟，取出，放凉，切成丁。

2.炒锅烧热，放入植物油煮至八成熟，放入葱、姜、陈皮、花椒，炒出香味，再放入牛肉丁、精盐、酱油、白糖、味精，煮至收汁，装盘。

减肥晚餐？木耳焖鱼

大家都知道黑木耳是一种高纤维零热量的食物，鱼的热量是所有肉类中最低的。减肥完全不吃肉是不科学的。从长远来看，营养不均衡会对健康有害。

因此，用鱼代替其他肉类不仅可以帮助你减肥，而且对你的健康有益。

减肥晚餐？魔芋西兰花西芹花

看起来白里透绿，吃起来相当清爽可口，也是几乎没有热量的一道菜。不仅含有丰富的维生素和纤维，而且饱腹感十足。是理想的减肥菜。

减肥晚餐？海参、蘑菇和竹笋

香菇几乎是零热量食物，再加上高纤维的竹笋和胶质海参，很难瘦。

只要加一点盐和酱油，就是色香味俱全的美味减肥菜。

减肥晚餐？赣北苏珊

要靠饮食减肥，那么首先营养要均衡，只有健康饮食才能减肥不反弹。

苏珊是一种零热量的食物，扇贝是白肉，扇贝+苏珊是一道健康养生的菜，对减肥有非常好的效果。