妈妈53岁做健身操好还是快走好？

培养“快走”的习惯，不仅能强力减脂，还能预防动脉硬化。步行有利于防止衰老和成人疾病，保持身体健康，这一事实已经引起了全世界的关注。为了区分运动行走和日常生活中的行走，我们也把前者称为“训练行走”

。有氧运动是一种有效的锻炼方式。健美操作为一种有氧运动，具有有氧运动的所有健身功能，如全面提高身体素质，提高心肺功能和肌肉耐力，促进身体各组织器官的协调运作，使人体达到最佳机能状态。此外，健美操不同于其他有氧运动，它是一项轻松优美的运动，给人带来艺术享受，使人心情愉悦，陶醉于运动的乐趣，缓解心理压力，促进身心健康发展，从而增强健身的效果。

各有各的优势。。