立秋吃什么补肾？13种食物是补肾的“神器”。

立秋，也就是我们将逐渐进入天高气爽，五谷飘香的季节。当气温由热转冷时，人体的消耗逐渐减少，食欲开始增加。因此，老年人可以根据秋季季节的特点，科学地吸收营养，调整饮食，以补充夏季的消耗，为过冬做准备。

秋季有利于调理元气，去旧换新，是最适合人体补充的季节。所以，只要稍加滋养，就可以得到祛病延年的效果。冬季易患慢性心肺疾病的人，秋季要打好营养基础，增强内在适应力，减少病毒感染，防止冬季到来时旧病复发。秋季进补，应选择“补而不烈”、“防燥不腻”的平补之品。