秋季想养生，应该怎么做？

秋季是气温由热转冷，阳气渐收，阴气渐长的季节。要适应秋季的气候特点来养生，达到保健的目的。每个季节都有自己的特点，这是天地变化的一个规律。人作为天地的一员，为了保护自己，为了健康地生活，就必须遵循这个规律。所谓天人合一，就是顺其自然，秋天也有秋天的特点。那么秋季应该如何养生呢？

方法1。多做运动。秋高气爽，空气清新，天气无限好，怎么能不出去走走呢？经常出去锻炼，开阔眼界，放松心态。你不需要任何剧烈的活动。找一个美丽的地方，和朋友或家人一起散步，享受它。

方法二。秋天喝杏仁雪梨汤养生。材料:雪梨1个，瘦猪肉200克，杏仁10个，红枣2个，盐和水。做法:将猪肉切成大块，放入水中，煮一两分钟后取出，洗去表面浮沫，沥干待用，雪梨去皮去核，切块，杏仁洗净，红枣洗净去核切段待用；将雪梨、猪蹄筋、蜜枣、杏仁放入炖锅中，加入清水约1000 ml，盖上炖锅盖，放入电炖锅中，加入适量水，盖上炖锅盖，炖2小时左右加入少许盐调味。功效:秋季适当饮用一些，有助于润肺、润燥、止咳平喘。

方法三。秋天喝橄榄萝卜猪肺汤养生。材料:橄榄150g，萝卜500 ~ 1000g，猪肺1。做法:萝卜洗净，去皮，切块，橄榄洗净，用清水浸泡片刻；将猪肺切成厚片，放入清水中浸泡，用手挤干净，放入沸水中煮5分钟，捞起凉水，沥干水分，一起放入陶罐中。加入1000 ml清水，大火烧开，小火炖2小时左右。加入适量的盐和油。功效:治喉炎，以瘦肉为药，可消炎，消积，治急性咽炎等症。

方法四。秋天喝金桂菊花茶养生。该袋泡茶由蒲公英、菊花、金银花和桂花制成，擅长清肝、去火和消炎。用90度以上的开水冲泡菊花，你会看到栩栩如生的菊花！

方法五。秋天喝蒲公英茶养生。材料:75克蒲公英，1000毫升水。做法:将蒲公英洗净，放入锅中，加入已经淹过的蒲公英。大火烧开后，盖上锅盖，小火炖一个小时。滤出茶渣，冷却后饮用。功效:蒲公英可入药，药食两用。味苦甘，性寒，入肝、胃、肾经，清热解毒，散结消肿，祛湿利尿，尤有保肝作用。