养胃千日伤胃一时！人到中年怎么保养我们的肚子？
食物进入胃后，开始初步消化，然后被小肠重吸收，被脾脏消化，再进入大肠进行“垃圾处理”，最后以粪便的形式排出体外。
所以胃在消化食物方面起着很大的作用。但是现在很多人，年轻的时候饮食不规律，慢慢的胃就不好了。只有到了中年，他们才想起要养生，要养胃。有点晚了，但无论如何我们都要做。
人到中年怎么保养我们的肚子？
1，年度体检
有条件的话，每年监测一次幽门螺杆菌感染情况。如果有幽门螺杆菌感染相关的胃部症状，要积极治疗幽门螺杆菌的感染。
2.注意饮食
人到中年，要注意饮食。一些相关的食物会引起胃黏膜的慢性炎症改变，如过度辛辣食物、高脂肪食物、腌制食物、烧烤食物等，所以要尽量减少这些食物的摄入。
慢性胃炎患者吃什么养胃？
建议饮食清淡规律，忌食辛辣、刺激性、生冷、硬的食物，因为这些食物会加重对胃黏膜的刺激，增加胃黏膜的负担，从而加重胃炎。
日常生活中，建议吃一些软的高蛋白食物，如软米饭或面食。高蛋白食物可以吃瘦肉、牛奶、鸡蛋等。建议食物要多样化，另一种食物不要摄入过多。
同时建议患者一定要饮食规律。有些患者消化功能不好可以少吃多餐。规律饮食可以尽快恢复胃肠黏膜的功能。
胃溃疡的人吃什么养胃？
胃溃疡急性期，仍推荐碳水化合物。这个时候可以吃一些蔬菜，一些肉末，既有利于溃疡的愈合，又不会加重。除了食物本身，胃溃疡患者还要定时吃三餐。因为吃饭不规律，早上不吃饭，晚上暴饮暴食，这些都不是很有利于胃酸的分泌，可能会导致溃疡的帮凶。
此外，过度熬夜、紧张焦虑也是溃疡的帮凶。所以适当的饮食，适当的活动，良好的休息，对溃疡病的人是很有帮助的。当然，除了食物，药物治疗胃溃疡也是根本。只有定期服药，根除幽门螺杆菌，才能防止溃疡复发。
另外，如果已经有急性肠胃炎的朋友，就要注意了。如果是急性肠胃炎患者，就不能吹空调。因为吹空调容易引起寒战、发烧、呕吐、腹泻等一系列症状。此时要注意腹部保暖，以免着凉。
尤其是一些老年人，生理机能已经开始逐渐退化。此外，如果他们患有多种疾病、慢性病或同时服用多种药物，则更难彻底治愈胃病。最好的办法就是及时积极的调整自己的生活和饮食习惯，可以有效的预防和减少胃病带来的危害。