为什么秋天需要进补？

《秋补冬藏》前两句是“春养夏耗”中医认为:“万物生于春，长于夏，收于秋，藏于冬，人也。”也就是说，冬季是全年保养和储蓄的最佳时机。

冬天人的食欲大增，脾胃旺。此时进补吸收率高，能更好的发挥进补的作用，投入少，见效快。事实证明，冬季进补不仅可以调理身体，还可以增强体质，提高身体的抗病能力。

秋季如何适当进补最健康。

1，以药代食

俗话说:药补不如食补。其实很多食物也是很好的滋补品，不一定非要吃药。比如多吃萝卜，有健胃、消食、顺气、宽胸的功效。多吃山药可以补脾胃。日常生活中，还可以吃核桃、芝麻、花生、红枣、扁豆等。

2、越贵越补。

很多女性认为越贵的东西越好，会在燕窝、鱼翅等保健食品上花很多钱。然而，事实上，红薯、洋葱等食物具有非常重要的治疗价值。所以进补不应该分高低，而应该以实用为原则。

3.用补药代替运动。

无论是营养的正常摄入，还是营养补充剂的吸收利用，都必须依靠人体健全的消化吸收利用功能。如果缺乏运动，体质弱，胃肠消化功能差，代谢利用率就会低，吃营养补充剂，不能很好地消化吸收。