养生要讲究“三热女三冷男，让你健康长寿。”
注意健康:“女人都是热的”
首先，脚热
很多女性朋友，无论春夏秋冬，都是临阵退缩。即使他们穿着厚袜子，他们也不觉得暖和。
重要的女性朋友最好睡前用40%左右的热水泡脚半小时。这个温度可以扩张下肢血管，使全身温暖。
泡脚的时候可以放一些生姜、陈皮、艾草等。而且健康效果会更好！
第二，热液。
女人经常做家务、洗衣服和做饭。不管做什么，用水的时候一定要用温水。
另外，洗澡的时候，不管多热，都不要用冷水。冷水是大忌，会容易染上妇科病！
女性还可以每天喝热茶、蒲公英玫瑰花茶，可以疏肝解郁，预防炎症。
第三，脂肪热。
女性长期不活动，久坐不动的行为，很容易导致气血不畅，脂肪堆积，新陈代谢缓慢。
平时多做运动。一方面可以燃烧脂肪和热量；另一方面可以加速血液循环和新陈代谢，改善心肺功能。
也可以在经期做一些适当的运动，可以改善盆腔的血液循环，缓解充血。
关注养生:“三凉少年”
第一，体寒
男人不应该经常洗热水澡或桑拿。长时间洗热水澡真的对睾丸不好。
充满高温蒸汽的桑拿房会大大降低阴道和液囊的温度调节功能，必然影响男性生殖器官。
第二，饮食偏凉。
高热、高脂、高蛋白等饮食习惯是现代男性“富贵病”的主要杀手，容易导致肥胖、心血管疾病、高血压、糖尿病、肝肾负担过重等。
所以男性一定要多注意饮食，少吃这类食物，会让你更健康！
第三，脾气冷。
大多数男人容易发脾气，易怒，急躁。其实这跟生活压力大，失眠，维生素B摄入不足有关。发脾气会伤害你的身体，折磨你的心灵，让你容易生病。
男性可以选择钓鱼、太极、瑜伽、气功、冥想。这些可以控制脾气，平衡身体的阴阳。
三个健康点，助你健康长寿！
1 .足三里
足三里是祖阳明胃经与五输穴之一的交汇处。其性质属于土穿土洞。“五脏同治”可用于五脏六腑的所有疾病。
位于小腿外侧，小腿鼻下3寸；艾灸足三里有调理脾胃、调理气血、调节消化、补虚的作用。
2.合谷穴
位于拇指的虎口，有促进新陈代谢、排除毒素、清脑明目的功效。
3.内关穴
位于前臂中部，腕横纹上方2寸处，经常按压有助于睡眠，调节植物神经，缓解压力，缓解疲劳，改善胸痛，心悸，盗汗，缓解腹胀，治疗头晕。