“天热不如进补”，推荐四款养生“苦茶”，清热泻火，补充营养。
如果你想适应夏天“燥”和“热”的特点，可以在饮食上选择吃一些寒凉的食物，所以俗话说“热天吃亏，不如补一补。”
适度“吃苦”可以缓解夏日带来的烦闷，提神醒脑，但有些人不习惯吃苦的食物。这个时候，尽量多喝“苦”茶，帮助你补充营养。
1，大麦茶
大麦茶是在中国和韩国广为流传的传统清凉香茶。这在餐馆里很常见。它是一种将大麦烘焙、油炸、煮沸后制成的饮料。闻起来像咖啡，尝起来像强麦。
大麦茶保留了原有的碳水化合物、植物蛋白、B族维生素、不饱和脂肪酸等。在生产过程中，它适应了人们对健康的需求，是一种天然饮料。
大麦茶适合单泡，不适合与其他东西搭配。冲泡后，茶汤呈明亮的淡黄色或棕黄色，并伴有独特的茶香。很多人把大麦茶的香味叫做阳光的香气。
在干燥的季节，不妨多喝点大麦茶，给身体补充流失的水分，让人神清气爽，同时还能润燥解暑。
2、中药胖大海茶
生活中，很多人都会遇到喉咙不适的情况。有的人因为职业原因过度用嗓，有的人因为气候干燥而上火，有的人经常抽烟。这个时候，大多数人都喜欢用胖大海泡水来保护嗓子。
这种中药胖大海呈椭圆形，颗粒饱满均匀，表面呈褐色或深褐色。它性微寒，营养价值高。遇水后能迅速膨胀到4倍体积，口感微甜，更符合大众口味。
每天服用两片中药胖大海茶，含有胖大海、多糖、脂肪酸等营养成分，有助于清热降燥，非常适合夏天饮用。
3.决明子茶
随着人们健康意识的提高，决明子的名字被越来越多的人所熟知。决明子是豆科植物的种子。是一种适合夏季饮用的清凉饮料，秋季采摘，晒干，炒制，浸泡，代替茶叶。
决明子的味道比较淡，可以和枸杞、荷叶一起冲泡，丰富口感。加入开水后，浸泡3 ~ 5分钟即可服用，可继续用水冲至味道淡为止。
天气炎热，人体容易出汗，导致体内水分流失较多，容易上火、口干。决明子含有多种维生素和丰富的氨基酸、脂肪、碳水化合物等营养成分，有助于降低噪音、泻火。
4.初晴菊花茶
中国作为菊花的故乡，栽培了3000多种菊花，产于菊花之都的青菊花是一种色香味俱佳的优质菊花。与其他品种的菊花不同，清池菊花因其巨大而美丽的外表，鲜艳的颜色和厚厚的花瓣而看起来非常诱人。早在北宋就被列为贡品，很多人来开封品尝清池菊。
冲泡青菊花时，取一朵花，满杯。倒入开水后，其中所含的氨基酸、水苏碱、菊粉、黄酮类物质充分溶解，汤色清澈明亮。小口喝的时候，菊花的香味在唇齿间荡漾，仿佛置身于一片菊花海。
日常生活中喝两杯以上的清池菊花茶，可以清热降火，缓解疲劳，也有助于缓解眼睛酸涩、干痒等情况的出现。如果再加上一些枸杞、红枣、美容养颜，可以说是男女老少都适合喝的健康茶。#每日健康小贴士#