失眠最好的治疗方法是什么？

怎么治疗失眠多梦？做梦是正常的生理现象。做梦与深度睡眠期短、睡眠深度不足、睡眠质量差密切相关。做梦不是梦的数量增加，而是梦的记忆数量增加。

“整夜做梦”真的是一种自我感觉。绝对不是导致不同梦的功能状态，不能准确反映客观事实。比如你觉得很累，其实身体和大脑都得到了充分的休息，洗完会觉得精力充沛。这种情况不需要太在意。但如果因为多梦而失眠，就需要注意放松心情，不要太在意做梦。睡前半小时至1小时之间，不宜思考问题或看书，应做适当的体力活动(如散步)，避免紧张的脑力活动。还可以吃一些预防失眠的食物，如牛奶、水果(苹果、香蕉、梨等。)，糖水，小米粥，大枣粥，莲子粉粥等。不要轻易使用催眠、镇静类药物，因为它有早上起床后嗜睡、成瘾、停药后反弹的副作用，不宜长期使用。

此外，益眠(保健)茶古方可以起到很好的改善失眠的作用，益眠(保健)茶古方可以调节人体的“觉醒系统”。保证人体脏腑功能的恢复，起到通络活血、镇静安眠的作用。其中所含的成分具有安神增智的功效，改善心肾不和引起的失眠、多梦、健忘、惊悸、谵妄。使其自然入睡，彻底缓解失眠。希望你能尽快治疗失眠，好好睡一觉！