对冬季健康知之甚少

现在冬天来了，气温下降了。因为没有注意保温，正处于感冒中期，感冒真的很难受，所以一直很小心，但是这次很难逃脱。

天冷了要多加衣服，多运动，也需要了解一些健康知识，更好的保护自己。

我国很多地方流传着这样一句民间谚语:“冷水洗脸，美容保健”；“温水刷牙，牙齿喜欢”；用热水洗脚就像吃了补药。这些谚语都有一定的科学道理，尤其是在冬天，我们不应该忽视洗脸刷牙这样的日常琐事。

用冷水洗脸可以预防感冒。

很多人都有这种经历。早上起床或午休后，用冷水浸湿的毛巾擦脸，顿时头脑清醒，眼睛明亮，精神也振奋起来。在用冷水洗脸的过程中，冷水的刺激不仅可以改善面部的血液循环，还可以改善皮肤组织的营养结构，增强皮肤的弹性，消除或减轻面部皱纹。可见，用冷水洗脸不仅有利于卫生，还有利于美容。冷水洗脸的保健作用还在于:训练人的耐寒能力，预防感冒和鼻炎，对神经衰弱和神经性头痛患者也有好处。当然，洗脸的冷水温度不能太低，要高于10℃。这样的温度在寒冷的冬天会有一种温暖的感觉。

温水是一种口腔保护剂。

资料表明，人的牙齿在口腔温度为35-36.5℃时可以进行正常的新陈代谢。如果牙齿经常受到突然冷却和突然加热的刺激，可能会导致牙髓出血、牙髓痉挛或其他牙病。科学家认为，用温水刷牙有利于牙齿健康。相反，长期用冷水刷牙，会导致“人不老，牙老”的结局。日本厚生省的调查显示，牙齿的平均寿命比人短10年，根本原因在于用冷水刷牙的习惯。实践也证明，35℃左右的温水是一种良性的口腔保护剂。用这种水漱口，不仅对牙齿有益，对喉咙和舌头也有好处，还有利于清除口腔中的细菌和食物残渣，会让人有一种清爽舒适的口感。