有效缓解颈椎疼痛需要按摩。在家该怎么办？你知道吗？你知道吗？

颈椎痛是颈椎病引起的。近年来，颈椎病已经成为一些上班族的职业病。通常如果久坐，往往会导致颈椎病。有疼痛的时候可以自己按摩，比如左手右手按摩颈后，颈后有风池穴。经常按摩这个穴位可以缓解疼痛，有很好的活血通络的效果。

坐直，张开双手，用拇指按压大脑两侧的风池穴，至少50次。坐直，双手中指按在第七颈椎两侧，直至有局部麻木。坐直，双手手指按压颈椎侧线，边揉边上下移动5次。或者坐直，双手抱头，上下看五遍。保持身体直立，用手掌摩擦颈部，使其有灼烧感。站直，双手固定脖子，前后俯仰头部10次。

按摩风池穴。风池穴位于我们发际线两侧肌腱外的凹陷处。用拇指按摩揉捏风池穴可以平肝熄风，坚持按摩风池穴还可以起到解毒祛风的作用，使患者朋友的颈椎疼痛症状得到很好的缓解。按摩风池穴。颈椎痛患者需要先坐一坐，然后按摩冯冰穴，直到肩膀感到酸痛，上肢感到酸痛，就可以停止按摩了。按摩一天可以做很多次。按摩风池穴可以起到祛风活络的作用，所以这种按摩方法对颈椎病的效果也是显著的。

双手中指指尖按风池穴、太阳穴，每次15秒，力度要适中，视患者酸胀感而定；通过揉捏交替放松颈部两侧的皮肤和肌肉；按压肩井穴或叩击可放松肩臂肌肉，疏通经络，促进血液循环通畅。

泡沫轴可用于按摩。患者平躺在坚实的床面上，然后将颈部、头部、肩部和背部依次放在按摩轴上，利用重力对这些部位进行按摩。可以用按摩锤。按摩时，患者用按摩锤轻拍颈部、肩部和背部。你可以使用振动设备。把这些仪器放在颈、肩、背的一些穴位或明显的痛点上进行按摩。最后需要指出的是，颈椎病患者自我按摩的效果往往不是特别好，因为自我按摩时肩、背、颈部的肌肉很难完全放松，这些肌肉会随着患者自身的动作而抽筋或发力。