告别颈肩腰腿痛。你保持哪些好习惯，让你的腰椎问题不会再发生？

颈肩腰腿痛是很多人的常见症状。在以前，可以说是老年人的专利。但随着现代社会生存压力越来越大，很多上班族作为年轻人开始出现这些症状，会逐渐演变成腰椎间盘突出、骨质增生等腰部问题。

刚开始的时候，大多数人都认为只要睡觉，这些部位的疼痛就会好起来。其实这是大错特错。正是因为腰椎问题的发病具有隐蔽性，发现时已经错过了最佳治疗时间。但人们常说，防患于未然是必要的。只要保持一些良好的习惯，就会有效缓解长时间工作带来的肩、颈、腰、腿疼痛，甚至告别它们，让你的腰椎问题再也不会发生。

首先要提到的是睡眠的问题。你应该坚持好好睡一觉。睡眠质量关系到你的健康。一般来说，最好选择仰卧或侧卧的睡姿。这两个姿势对放松身体，缓解肌肉压力很有帮助。在放松的情况下，对腰椎间盘的压力会降低。长此以往，你将告别颈肩腰腿痛，避免腰椎间盘突出。

其次，一个好的习惯是长时间坐着工作时保持正确的坐姿。久坐不动也会导致腰椎间盘突出。正确的坐姿是上身挺直，即挺胸收腹，两腿并拢。有了正确的坐姿，即使长时间工作也不用担心腰椎问题。睡觉和坐着是人们最常见的状态。保持这两个好习惯，可以让你的腰椎问题不再发生。