红枣干、黑芝麻、枸杞粉能起到什么作用？

1、大枣:大枣味甘性温，含有多种营养成分。具有补中益气、养血安神的功效。日常生活中多吃红枣，能有效温肾壮阳，益气养血。

2、枸杞:滋补效果很好，枸杞性平味甘，有补肾填精、养血安神、养肝明目的功效。日常生活中多吃枸杞，可以有效消除疲劳，改善肾虚乏力的状态。

3、芝麻:含有大量的脂肪和蛋白质，以及丰富的维生素E，营养价值很高，而且芝麻还能养血安神，滋阴补肾。

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注意事项:

1，黑芝麻的适宜食量应该是每天半茶匙，不超过一个瓷勺。另外，胃口不好、便溏的人不宜多吃黑芝麻。

2、红枣中含有大量的糖分，退热药一接触糖分就会形成颗粒体，减少在体内的吸收，所以刚服热药时不宜吃红枣。

3、红枣有活血补血的功效。如果在女性经期吃红枣，会增加月经量，导致经期延长，所以最好在经期结束后再吃。

4.在日常饮食结构中，不适合以肉食为主导致发红的人群。

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